Все говорят: «Нужно работать над отношениями!» Но почти никто не знает, как это сделать. И на самом деле все очень просто, и вы можете попробовать его прямо сейчас! Эти 7 способов, как не гарантия, что идеальные отношения, но если вы начинаете их использовать, сразу заметите, насколько вы и ваш возлюбленный стали ближе друг к другу и счастливее!
к/ф «служебный роман»Анна Липатова
Тренер на отношения между мужчинами и женщинами, соавтор методики «Сознательное создание семьи»
Отношения это не просто сумма личностей, женщины и мужчины. Это что-то полное, полное, и означает, что каждый из пары берет на себя ответственность за тот вклад, который он может сделать в этих отношениях.
Иногда нам кажется, что мы вкладываемся больше, чем наш партнер. И это расстраивает. Делает что-то означает. Анже. Мы ссоримся. Предъявляем претензии. Винить их. Иной точки зрения. Разводимся.
Но отношения являются неотъемлемой частью нашего счастья, здоровья и долголетия. И просто быть в гармоничных отношениях, большинство людей не умеют быть счастливыми.
Хорошей новостью является то, что по официальным данным Росстат, уровень разводов за последние 15 лет в России, безусловно, снижается. С 5,9 случаев на 1000 человек в 2002 году до 4,1 случаев на 1000 человек в 2016 году.
Это означает, что большинство пар стараются относиться к браку как к первостепенному в их жизни. Пытаясь «лечить» проблемные отношения. Ежедневно они работают над ними. Вот несколько способов, которые помогут вам начать работу на создание гармоничной семьи. Эти способы помогут и в том случае, если брак уже нужна помощь, и в начале семейных отношений.
Время вместе
По крайней мере, один раз в неделю, общаться с партнером один на один. Без детей. Без друзей. Без телефонов. Только вы. Это должно быть весело и желательно романтический. Прогулка в парке. На ужин дома. Перерыв на обед вместе. Совместные пробежки. Исследование новых интересных мест города. Подумайте, что вам подойдет. Это необходимо,так как поможет сохранить отношения, близость, сочувствие, чувство защищенности и гармонии.
Образец признание
Небольшие частые подарки могут стать одной из причин, почему остается брак. И речь идет не только о материальных подарках. Часто доброе слово, или объятье, когда они очень необходимы, они станут подарком партнеру. Благодарность за выброшенный мусор. Прибитый гвоздь. Вымытую машину. Заправленную постель. Благодарность в виде приготовленного ужина. Своевременно выглаженной рубашки. Это наши ежедневные подарки друг другу. Исследует награды в семейных отношениях, занимается психолог Джон Готтман. В своих работах пишет: «Счастливые пары прежде всего видят позитивное друг друга, то, за что можно сказать «спасибо», обнять и просто порадоваться, что жизнь принесли с таким замечательным человеком. Они целенаправленно строят отношения на уважении и благодарности. Несчастные пары, наоборот, все ищут, к чему бы придраться в партнере, ловят каждую его или ее ошибку». Покажите свою искреннюю благодарность за все, что делает для вас партнер. Презрение, неприязнь, отношение к партнеру, как на более низкую, менее умному — это основные признаки будущего развода. Если заметили в браке, то постарайтесь проявить терпение и понимание. Это может спасти ваши отношения.
Эмоциональная близость
Провести, по крайней мере, 20-30 минут в день на эмоциональной связи с партнером. Разговаривайте, слушать, делиться своими чувствами, смейтесь вместе. Такая эмоциональная близость — редкость в общении с людьми. Вот почему важно,чтобы она была между супругами. Воспитывайте и тренируйте его каждый день.
Физическая близость
Вы можете просто прикоснуться к ней, поцеловать, обнять, сцепить руки в «замок», запустите пальцы в волосы, положить голову на плечо, конечно, любить друг друга в спальне. Это самый простой и быстрый способ, как улучшить отношения. Если вы не знаете, с чего начать работать на улучшение атмосферы в семье, то этот способ идеально подходит для начинающих. Уровень физической близости с партнером, это так ценно, что является достойным ежедневная практика. Как минимум несколько раз в день.
Общая цель
Обсуждать общие цели и пути их достижения. Найти для этого занятия время, по крайней мере, 1 раз в 2 недели. Общие цели и работать для их достижения приводят пару в состояние единства, позволяют расти вместе, а не отдельно друг от друга. Общие цели могут быть простыми, например, вместе пробовать любимые блюда в различных ресторанах и найти место,в котором его готовят лучше всего. Или глобальными, как, например, строительство дома мечты.
Личные цели
Американский писатель, автор Максвелл Мольц писал: «Человек держит баланс и чувствовать себя в безопасности только в случае движения вперед». Обсуждение личных целей с вашим партнером, чтобы дать вам поддержку на этом пути. Застой в развитии одного из партнеров часто приводит к застою всего брак. В конце концов, мы не можем быть счастливы в браке, если мы не счастливы внутри себя. Только два счастливых человека могут вступать в счастливый брак.
Общение с семьей и друзьями
Близкие люди — неисчерпаемый источник поддержки и счастья. В том числе помогают сохранить счастливые отношения и широкий взгляд на жизнь. Даже если вы интроверт и с собой вам удобнее большую часть времени. Отсутствие связи с близкими может привести к искаженному мышлению, отсутствие видения перспективы. Если сейчас с этим есть сложности, например, вы находитесь вдали от любимого, убедитесь, ищите новых друзей. Общаться в социальных сетях. Оставаться на связи с коллегами. Чтобы связаться с теми, кто увлечен тем,что вы, разделяет ваши интересы. Для экстравертов это общение нужно не меньше чем 1 раз в неделю. Для интровертов — раз в 2-3 недели, как минимум.
Все эти 7 способов, как не слишком сложны и затратны по времени. И начать делать уже сегодня. Я учла, что в ваших семьях могут быть сложности со временем, например,если есть маленькие дети. Ежедневно заботьтесь о своем браке, является забота о собственном благополучии, будьте оригинальны и глубокой привязанности друг к другу на долгие годы.
И вместо того, чтобы стать еще одна пара, которая пережила развод, попробуйте стать одним из тех пар, чей брак — история успеха и удачи.
