10 полезных привычек, которые замедлят старение

0
388

Один увлажняющий крем, рано или поздно становится мало для того, чтобы сохранить кожу гладкой и красивой. Принимая свой возраст, тем не менее, не забывайте об этих простых привычек, которые помогут вам дольше выглядеть молодо.

10 полезных привычек, которые замедлят старение

1. Не умывайтесь слишком часто

Это подготовит вашу кожу собственных эфирных масел тем, что сухой и склонной к образованию морщин.

2. Не хмурьтесь

Каждая повторяющиеся выражения лица, в результате создает морщины. Если это мимические морщинки от частой улыбки — все в порядке, то это означает, что у вас есть счастливые жизни! Но морщины от постоянного нахмуривания? Избавьтесь от них.

3. Контролируйте стресс

Стресс может лишить вас сна, привести к повышению кровяного давления и даже неприятным высыпаниям на теле. Делайте все возможное для того, чтобы не доводить ваш организм до такого: заняться спортом, медитировать, проводить время с семьей и близкими.

4. Увлажняйте кожу вокруг глаз

10 полезных привычек, которые замедлят старение

В этом месте очень мало сальных желез, поэтому, если вы не хотите использовать специальный крем, морщины вокруг глаз у вас появляется раньше времени. Хороший крем для кожи вокруг глаз должен содержать пептиды, кофеин и никотиновую кислоту.

5. Правильно нанести макияж

Никогда не наносите тональный крем сверху вниз, начиная со лба. Такое движение быстрее приведет к образованию морщин. Начните с подбородка, и сделайте это очень мягко.

6. Меньше смотреть телевизор

Регулярное просиживание перед телевизором оказывает большое влияние на организм, в том числе на состояние кожи. Старайтесь каждый день уделять минимум 30 минут на ходьбу и прогулки.

7. Используйте солнцезащитный крем не только летом

10 полезных привычек, которые замедлят старение

Даже в дождливые и пасмурные дни вредные ультрафиолетовые проступает через облака. Для защиты достаточно утром нанести увлажняющий крем с функцией защиты от УФ-излучения.

8. Не спать лицом в подушку

Спать минимум 8 часов в день, это очень важно, но если ваше лицо при этом вы нажмете на подушке, это только добавляет вам морщин. Старайтесь не спать лицом вверх, — сколько сможет.

9. Не пейте через трубочку

Многие считают, что такой способ, как предотвратить появление пятен на зубах. Но и появление морщин вокруг губ, в этом случае не избежать. То же самое касается и курения.

10. Не голодайте

10 полезных привычек, которые замедлят старениеОтказ от жирной пищи во многих отношениях полезна для здоровья, но постарайтесь не переусердствовать. Жиры Омега-3 и другие помогают сохранить кожу гладкой и упругой и хорошо влияет на работу мозга. Так что обязательно добавьте в свой рацион семена льна, авокадо и лосось.

Источник: littlethings.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите здесь своё имя