Нездоровый образ жизни может вызвать много бед и болезни печени занимают одно из первых мест. К счастью, печень — это орган, который способен к восстановлению, и во многих случаях негативные изменения обратимы. Вот то, что вам нужно знать, чтобы сохранить здоровье.
iStock/fotum
Вы уверены, что будете себя чувствовать, если с вами что-то не в порядке? Для много болезней, это действительно так, но печень — это совсем другое дело. Это один из самых важных внутренних органов, заболеваний, которые могут очень долго проходить без симптомов. Печень выполняет около 500 различных функций в организме, в том числе участвует в переваривания пищи, формирование жизненно важных белков и выводит токсины.
Врачи бьют тревогу: считается, что каждый пятый взрослый может быть проблемы с печенью. Статистика говорит сама за себя: за последние сорок лет число заболеваний печени во всем мире вырос почти в 4 раза, и даже 20-летних сегодня находятся в группе риска.
Болезни печени, врачи часто называют тихим убийцей, и часовой бомбы. Иногда это может занять даже несколько лет, прежде чем человек будет чувствовать себя первые симптомы, но очень часто в это время повреждение было слишком серьезным. К счастью, печень имеет действительно уникальную способность к регенерации, и во многих случаях, возможность использовать даже при очень серьезных изменениях. Так что, это то, что вам стоит это знать.
1. Я не пью алкоголь. Это означает, что мне не нужно беспокоиться из-за здоровья печени?
Многие уверены, что главный враг печени — алкоголь. Это действительно так: если вы злоупотребляете алкоголем, то основной удар принимает печень. Но в современном мире алкогольные напитки — далеко не единственная угроза. Ожирение также значительно повышает риск, и, учитывая, что почти 25% взрослых людей в мире страдает избыточным весом, ситуация достаточно серьезная. Среди других факторов — повышенный уровень холестерина, высокое кровяное давление, диабет 2 типа, резистентность к инсулину, вирусный гепатит.
2. Так что то, что вызывает изменения в печени?
Как правило, проблемы начинаются, когда печень слишком перегруженным. В норме этот орган содержит минимальное количество жира или не содержат вовсе, но если человек злоупотребляет алкоголь и получает с едой слишком много калорий, то жир начинает накапливать в клетках печени. Жир постепенно накапливается, провоцируя воспалительные процессы в клетках, при этом никаких явных симптомов человек не будет чувствовать. Со временем здоровые клетки печени замещаются рубцовой ткани, это приводит к циррозу. И когда здоровые клетки остаются слишком мало, и перестает справляться со своими функциями, печень отказывается. 
iStock/choja
3. Почему человек не чувствует никаких симптомов?
В печени нет нервных окончаний, по этой причине, человек не чувствует боли до тех пор, пока повреждения не очень серьезные. Формирование рубцовой ткани (фиброз), постепенно нарушает кровоснабжение печени, из-за этого перестает правильно работать. Это состояние называется циррозом печени. Много пациентов, много лет, они живут с заболеваниями печени, даже не подозревая об этом, и диагноз ставится во время обследований, которые проводятся совершенно по другому поводу. На ранних стадиях единственные симптомы, которые может чувствовать человек, — это слабость, усталость, потеря аппетита. Но эти симптомы могут говорить и о многих других расстройств.
4. В последнее время я пьянею гораздо быстрее, чем раньше. Означает ли это, что печень работает правильно?
Не обязательно. Многие люди замечают, что с возрастом они становятся более чувствительны к воздействию алкоголя. Дело в том, что с течением времени в организме, объем мышечной массы, снижается содержание жира увеличивается, а воды становится меньше. Это означает, что концентрация алкоголя в крови повышается, и вы пьянеете быстрее на меньшее количество. Печень тоже работает менее эффективно, и количество ферментов, которые отвечают за расщепление алкоголя, снижается. Кроме того, некоторые исследования доказывают, что во время менопаузы чувствительность к алкоголю может увеличиваться. В то же время похмелье может становится более заметным. Обезвоживание, (и это главная причина похмелья), скорее всего, во время менопаузы, и, следовательно, даже после нескольких бокалов вина вы можете проснуться с головной болью.
5. Чтобы печень была здоровой, необходимо полностью отказаться от алкоголя?
Это не обязательно. Достаточно придерживаться рекомендованных врачами норм. Печень создана для того, чтобы выводить токсины из организма, в том числе алкоголя. Но если вы привыкли пить много, то уменьшить количество алкоголя дает практически мгновенный эффект.
6. Как понять, что я в опасности?
Все просто. Запись, сколько алкоголя вы пьете, и измерьте объем талии. Если вы регулярно превышаете рекомендованную норму (2-3 порции в день и не более 12 порций в неделю для женщин, 3-4 порции в день и не более 21 порции в неделю для мужчин), риск заболевания печени возрастает. Стандартная доза составляет 100 мл вина или шампанского, или 285 мл пива, или 30 мл крепких спиртных напитков. Если объем талии больше 88 см (для мужчин — 102 см), риск также увеличивается. Повышенный уровень холестерина, высокое кровяное давление, сахарный диабет 2 типа также увеличивают вероятность заболевания. Но точно определить, здорова ли ваша печень, и каковы ваши риски, сможет определить только врач.
7. Как поддержать здоровье печени?
-
Старайтесь соблюдать эти правила: каждую неделю 3-4 дня подряд, когда вы не употребляете алкоголь. Это хорошо, если вы хотя бы раз в год устраиваете детокс — месяц без алкоголя.
-
Не превышайте рекомендуемые нормы алкоголя! Попробуйте вести дневник, чтобы понять, насколько вы на самом деле пьете.
-
Если у вас избыточный вес, постарайтесь похудеть. Даже снижение веса на 5-10% существенно снижает риски.
-
Не включайте в режим дня регулярные физические нагрузки. Это не только поможет похудеть, позволит нормализовать уровень сахара в крови.
-
Если у вас есть подозрения, что вы могли бы заразиться вирусом гепатита, попросите своего врача направить вас на обследование.
