Каждый человек имеет различные способы, как пережить стресс: кто-то, кто много тренируется, кто-то «заедает» проблемы сладким, другим нужно поделиться проблемами с другом, а кто-то просто ждет, когда все наладится. Но есть инструменты, которые помогают абсолютно всем.
Лора Caseley for LittleThings
Эти растения не являются экзотическими или редкими. Но их запах, внешний вид, или употреблять вместе с едой может значительно улучшить ваше общее состояние – как эмоциональное, так и физическое. Просмотрите этот список – и пусть стресс обходит вас стороной.
1. Перечная мята
Лора Caseley for LittleThings
Многие используют только в качестве ароматизатора или в приготовлении пищи. Тем не менее, исследование, проведенное в Германии, показало, что эфирное масло из мяты отлично помогает в устранении головных болей. И сотрудники университета Иллинойса считают, что мята усиливает чувство бдительности.
2. «Черноглазый» горох
Лора Caseley for LittleThings
Помимо высокого содержания белка и железа, этот сорт горох содержит большое количество фолиевой кислоты. Ее недостатком является то, по данным Национального института здоровья США, может привести к депрессии.
3. Ромашка
Лора Caseley for LittleThings
Этот простой цветок люди научились использовать в лечебных целях уже в глубокой древности. Ромашка может иметь противоязвенное действие, помогает при тревожных расстройствах и в борьбе с бессонницей. И хороший сон – лучшие лекарства от стресса.
4. Помидоры черри
Лора Caseley for LittleThings
Вишня содержит большое количество пигмента ликопена. Это мощный антиоксидант, который в организме человека защищает от повреждений коры надпочечников. Это орган, который производит и поставляет организму необходимые сложные вещества и контролирует реакцию человека на стресс.
5. Примула вечерняя
Лора Caseley for LittleThings
Этот дикий желтый цветок содержит триптофан – вещество, которое организм человека использует в производстве натуральный антидепрессант, гормона серотонина. Эфирное масло примулы вечерней применяется также для повышения плодородия, лечения акне и уменьшить раздражительность.
6. Орегано
Лора Caseley for LittleThings
Да, это растение можно не только добавлять в пиццу в качестве приправы. Орегано является эффективным при лечении простуды, мышечные и головные боли, помогает против аллергии и усталости.
7. Фиолетовый картофель
Лора Caseley for LittleThings
Этот сорт картофеля является также известен под названиями «виталот», «негритянка», «китайский трюфель», «синий французский трюфельный картофель». Предполагается, что родиной фиолетового картофеля является Южная Америка.
Клубни фиолетового картофеля имеют продолговатую форму, темно-фиолетовый окраска кожи, фиолетовые окраски волокна. Необычный цвет овощей сохраняется даже при тепловой обработке.
Фиолетовый картофель содержат антиоксидант антоциан: он снижает кровяное давление и имеет сильные противовоспалительные свойства. И в кожуре много йода, который выравнивает уровень гормонов в организме человека.
8. Лаванды
Лора Caseley for LittleThings
Ее аромат великолепно помогает для снижения уровня стресса, – и это не только общие убеждения, и оказалось исследование медицинского центра Университета в штате Мэриленд. Лаванда оказывает успокаивающее воздействие, снимает головные боли, бессонница и депрессия.
По данным медицинского Университета штата Мэриленд, лаванды может производить успокаивающий, успокаивающим и успокаивающим действием, при вдыхании ароматов.
9. Листовая свекла Мангольд
Лора Caseley for LittleThings
Главное отличие этого растения в том, что корень у мангольда похож на корень дикой свеклы, в дом, который является Дальний Восток. Обычно мясистого корня у растений нет. Но это в листьях мангольда содержится много магния. Помогает при головной боли, облегчает депрессии и тревоги.
10. Зверобой
Лора Caseley for LittleThings
На протяжении веков зверобой был самым известным антидепрессантом. Однако, прежде, чем начать использовать, посоветуйтесь со своим врачом: не все лекарства совместимы.
11. Подсолнух
Лора Caseley for LittleThings
Семена подсолнуха богаты на магний (как листовая свекла) и триптофаном (например, примула), а также содержат фенилаланин – аминокислота, прекрасно поможет в борьбе с депрессией.
12. Черника
Лора Caseley for LittleThings
В ягодах черники много антиоксидантов и фитонутриентов, которые улучшают реакцию организма на стресс. Кроме того, в чернике много витамина С, который укрепляет иммунитет. Регулярное употребление этих ягод улучшает работу головного мозга и сосредотачивается внимание.
Источник: littlethings.com
