Нет, вы можете это исправить — и это нормально.
iStock/мартин-dmТревожные заболевания могут быть серьезными, всепоглощающими и калечащими психику. Человеку, столкнувшемуся с тем, очень важно, поддержка семьи и близких. Но только в том случае, если те понимают, что они делают.
Американские СМИ провели опрос, в котором люди с подобными расстройствами честно сказали нам, что забота, которую вы хотели бы от близких.
1. Это лучшее, что всегда можно делать – слушать
«Вам не нужно иметь готовые ответы. Это нельзя исправить, даже если вы очень хотели. Только слушайте. Сообщите, что вы рядом. Пусть ваш близкий знает: ты рядом, и всегда готовы обнять его».
2. Признать проблему, вместо того, чтобы нейтрализовать его значение
«Не делайте вид, что наши тревоги быстро пройдет, или его вообще не существует»
3. Ваша поддержка – весь мир для того, кто в ней нуждается
«Мы вместе уже год. Я знаю, что меня не всегда легко любить. Я, действуя ему на нервы, заставить думать, почему поступила так, а не иначе. Но когда я сомневаюсь в себя и свои способности, и при этом я вижу, что это рядом, имеет свои отличия и любит меня, когда я сама себе не нравлюсь – для меня это значит целый мир».
4. Не говорите: «Успокойтесь», и не упрекайте в нерациональности
«Слово «успокойся» примерно так же эффективно, как пытаться крестить кошку. Как правило, мы на сто процентов понимаем, что все, что нас беспокоит, — это иррациональное. Говоря вслух, вы не можете нас чудесным образом предотвратить»
5. Не принимайте все на свой счет
«Вы знаете, что здесь не с чем, даже если вам так кажется. Люди, которые испытывают чувство тревоги, сильно перегружены. Предложите нам что-нибудь, что может нас отвлечь: ходить, бегать трусцой, или что-нибудь, что немного снизит симптомы».
6. Помните: не все сигнализации же
«Мы с мужем страдают от серьезных чувств тревоги и депрессии. Но это влияет на нас во многих отношениях: то, что может мне помочь, а не помогает ему, и наоборот. Мне нужен физический контакт и доверие. Он нуждается в пространстве. Знание, как помочь близким, укрепляет отношения».
7. Не все проявления тревоги так уж плохи
«Нервной энергии, – это тоже энергии. Человек, испытывающий тревогу, может глубоко и страстно любить, думать и заботиться о вас, как никогда раньше.»
8. Мы глубоко благодарны за ваше терпение
«Терпение – это добродетель. Вы не всегда можете понять наши страхи, но пока вы проявляете любовь и сострадание к нашему дискомфорт, это для нас самое главное. Мой друг часто проверяет, присутствую ли я на вечеринку, осторожно спрашивает, все ли у меня в порядке. Простой способ показать, что он заботится обо мне».
9. Провести небольшое исследование состояния партнера
«Будьте в курсе нашей болезни. Поймите чувства и реальность того, с чем сталкивается вам близкий человек»
10. Нет, вы не можете «исправить» — и это нормально
«Мой муж должен понять, что иногда то, что произошло, не требует ремонта – для меня это просто минуты из большого процесса»
11. Относитесь к чужим чувствам серьезно
«Когда моя расстройство психики еще не диагноз, и не лечилось, у меня были приступы паники, которые я принял за инфаркт миокарда или инсульт. Мой жених два раза возил меня в больницу, и относился к этому очень серьезно. Для меня это много значило: он верил в то, что со мной что-то не так, будь это не так опасно для жизни, как мы думали. Тревога может ужасно калечить, и когда кто-то считает, что это помогает»
12. Поощряйте нас, чтобы заботиться о себе
«Участие в этом вместе с нами, или толкать нас, чтобы ходить на йогу, танцы, стадион. Поощряйте – это значит, сделать так, чтобы на это было времени, Например, взять детей к себе на пару часов».
13. Напомню, что нет ничего стыдного в профессиональной помощи
«Возьмите вашего партнера к врачу. Лечение может даже спасти жизнь, не говоря уже о том, чтобы повысить общее благосостояние и улучшить ваши отношения».
14. Просто будьте рядом
«У меня очень понимающий молодой человек, который не только понимает мою потребность иногда посидеть в шкафу: я купил одеяло, чтобы я могла в него завернуться, и сидит в шкафу вместе со мной, когда моя тревога слишком большой».
Источник: huffingtonpost.com
