Какую тренировку выбрать, во сколько встать с утра и что съесть на ужин, чтобы успеть до лета прийти в форму. Самые интересные варианты — в нашей подборке.
разбудит вовремя
SleepCycle Чтобы зарядиться бодростью на весь день, достаточно вовремя проснуться. Это легко сделать, если с вечера установить «умный будильник». Он отслеживает фазы сна и будит вас в самый благоприятный момент. Кроме того, программа собирает статистику и помогает понять, что лично вам нужно для полноценного отдыха: вечерняя прогулка, легкий ужин или, например, чтение книги.
Если тяжело встаете по утрам и считаете себя «совой», эффект нового будильника вам особенно понравится. Благодаря такому приложению вы сможете примерить на себя роль «жаворонка» и наконец-то порадоваться началу дня. С таким настроем беговая дорожка или бассейн станут привычной частью вашей жизни.
выберет тренировку
Nike+Training club Не хотите ходить в спортзал — не надо. С мобильным приложением можно тренироваться дома, в парке или даже в офисе. Главное — определить цели, желаемый результат и выбрать нагрузку.
В приложении доступны более 100 фитнес-программ от профессиональных тренеров, которые позволяют добиться различных целей: похудеть, укрепить мышцы, получить заряд бодрости и улучшить самочувствие. Результатами, за которые вам не стыдно, можно делиться с друзьями.
подскажет, что съесть
Сборник диет
Чтобы похудеть и обрести желанную форму, нужно регулярно и правильно питаться. Как это сделать — подскажет умное приложение. Оно поможет выбрать диету из более чем 800 вариантов, предложит выбор блюд и продуктов, из которых вы наверняка найдете то, что придется по душе. Так что жевать пресную курицу или вареную брокколи больше не придется.
Найдет диетолога и личного тренера
YouDo.com Сделать первый шаг к здоровому образу жизни и правильному питанию самостоятельно зачастую бывает сложно. Преодолеть страх первого шага поможет персональный тренер или диетолог.
Думаете, такое могут позволить себе только голливудские звезды? Вовсе нет. С помощью онлайн-сервиса бытовых услуг YouDo.com
можно выбрать грамотного специалиста по рейтингу и отзывам и договориться с ним о стоимости услуг напрямую. Сервис также поможет осуществить мечту, если вы давно ищете человека-мотиватора, который будет следить за тем, чтобы вы не ленились, вовремя выполняли поставленные задачи, и подбадривать на всех этапах. В приложении зарегистрированы сотни тысяч исполнителей, поэтому найти такого супермена можно буквально за несколько минут.
сделает ходьбу интересной
StepWise Если вы считаете, что ходить скучно, приложение поможет вам оценить это занятие. Оно не только меряет шаги, конвертирует их в километры, считает потраченные калории, но и анализирует вашу двигательную активность. Например, расскажет вам, что ежедневно вы проходите по офису более двух километров, а в выходные, если проводите их дома, делаете до 4000 шагов в день.
Для того чтобы поддерживать себя в форме, необязательно быть гуру здорового образа жизни, достаточно использовать специальные мобильные приложения и следовать подсказкам «умных» помощников. К тому же, это отличный способ попробовать новое, стать более активной, перейти на сбалансированное питание и почувствовать прилив энергии.
Фото: Getty images Russia
