Рак молочной железы – одна из самых популярных в мире. При этом он также является одним из наиболее излечимых при диагностике на ранней стадии. Как уменьшить риск заболевания, следуйте нашим советам.
iStock/CactuSoup
Совет 1. Контролируйте вес тела, и добавьте физической активности.
Как бы банально не звучал совет на здоровый образ жизни, это действительно помогает в профилактике рака.
По мнению ученых, 2-3 часа умеренной физической активности в неделю снижает риск рака молочной железы на 9%, и 6 часов мероприятия – 30% по сравнению с неактивными людьми. Под умеренной физической нагрузки, при этом они понимают, что быстрая ходьба, плавание и теннис в спокойном темпе, езда на велосипеде или катание на лыжах. Если у вас есть собака, гулять с ней довольно зачтутся.
Помимо отсутствия физической активности, на развитие онкологии влияет на лишний вес, который конкурирует с курением на звание главного фактора риска.
Индекс массы тела (ИМТ) выше 25, и, в частности, над 30 увеличивает риск заболевания. При этом после менопаузы, наличие лишнего веса является еще более опасным. Держать себя в рамках, придерживаться простых правил: каждый день развлекать примерно столько калорий, сколько тратите; ешьте больше овощей, травы, крупы и несладких фруктов; пейте достаточное количество воды и потребляйте меньше простых углеводов (фаст-фуд, газированные напитки, сладости). Если трудно уследить за всем сразу, то начните с сокращения размеров порций.
Мы не можем изменить свою наследственность, но в состоянии повлиять на то, что мы едим, и больше двигаться, тем самым снижает риск раковых и ряда других заболеваний.
Совет 2. После 25 лет ежемесячно самообследуйтесь на 5-6-й день менструального цикла.
seasons.agency / Axxa International Sp.из.об.о
При самообследовании проверить наличие новых асимметрии у груди, состояние кожи и сосков, наличие уплотнений.
Причины обратиться к врачу:
-
в молочной железе появилось образование, которое болит. Особенно если толстый и с неровными краями;
-
часть груди отекла;
-
появилась боль в груди или соске;
-
кожи или соска покраснели, стали более компактные и штучные;
-
сосок стал заниматься;
-
появились выделения из сосков, не как молоко (иногда видны на внутренней стороне бюстгальтера);
-
лимфоузлы в подмышке или вокруг ключицы увеличились.
Совет 3. Если в семье не было случаев рака молочной железы, проходят регулярную диагностику, после 40 лет. Метод отбора pick up с врачом.
После 40 лет вероятность заболеть раком молочной железы увеличивается, и продолжает расти после 60-ти. Поймать болезнь на ранней стадии, обратиться к маммологу или онкологу, который выбирает подходящий метод скрининга (обследование, маммография, УЗИ, МРТ и др.) и его частоту.
До 40 лет проконсультируйтесь с врачом, нужно ли проходить маммографию. Жесткие рекомендации в этом направлении не существует, потому что это исследование может спасти жизнь, и тем самым дать ложноположительный результат. Врач даст вам рекомендации для вашего конкретного случая.
В 50-70 годы из-за изменений в структуре ткани маммография гораздо более полезны. Делайте ее раз в 2 года вместе с осмотром врача.
После 70 маммографию, необходимо, если ожидаемая продолжительность жизни женщин более чем на 10 лет.
Совет 4. При плохой наследственности и высоком риске заболевания после 30 лет ежегодно делайте МРТ и маммографию. Кроме того, можно сделать генетический тест.
Присутствие сестры или мамы, которая пережила рак молочной железы, увеличивает риск в два раза. Если диагноз родственнице дали до 30 лет, вероятность развития рака увеличивается в три раза. Так что, если у вас «плохая наследственность», стоит посетить онколога или маммолога уже 25 лет. Это будет определять, насколько высок ваш риск онкологии. При установленном высоком риске после 30 лет рекомендуется ежегодно проходить МРТ и маммографию, но если можно избежать флюорографии и компьютерной томографии, так как это увеличивает шансы заболеть раком молочной железы при повышенных рисках.
В дополнение к осмотрам можно сделать генетический тест на выявление мутаций в генах, связанных с развитием рака молочной железы. В первую очередь это гены BRCA1 и BRCA2 и p53, ATM и PTEN. Тем не менее, стоит отметить, что только 5-6% случаев рака молочной железы связано с генетическими мутациями, и наличие семейной истории заболевания, не означает, что эти мутации, как у вас.
Совет 5. Не затягивайте с походом к врачу, если вы думаете, что что-то не в порядке.
Главный враг здоровья — страх. Женщины, видеть или чувствовать признаки нездоровья молочной железы не идут к врачу, потому что боятся услышать онкологический диагноз. В результате болезнь обнаружили слишком поздно. В то же время, диагностика рака молочной железы в ранней стадии дает отличные шансы на излечение.
В последние годы медицина научилась гораздо лучше лечить рак молочной железы, химиотерапия или операция требуется пациентам далеко не всегда. Появились совершенно новые препараты, которые действуют более целенаправленно, чем химиотерапия. Не слушать рассказы о том, как лечить рак, 10 или 15 лет назад – ситуация улучшается каждый год.
Совет 6. Чтобы вы современная диагностика и быстрое начало лечения, купить специальный страховой полис.
В России развивается рынок страхования от онкологических заболеваний. Аналогичную услугу предлагают, «ВТБ Страхование», Ренессанс, MetLife, ERGO, «Альфа-страхование». Страховка покрывает диагностики и лечения в России или за рубежом (в Европе, Израиле, Корее), но также выплатить пациенту денежную компенсацию за потерю трудоспособности. Страхование обеспечивает современную диагностику и ускоряет начало лечения в случае необходимости.
При этом цена полиса составляет в среднем 10-40 000 крон в год.
Совет 7. Я не верю, что в распространенные мифы о раке молочной железы.
В интернете опубликовано много мифов о том, что вызывает рак.
По словам ученых, на развитие рака молочной железы НЕ ВЛИЯЕТ:
-
дезодоранты и антиперспиранты;
-
бюстгальтеры;
-
выкидыш или аборт;
-
силиконовые имплантаты;
-
хлорорганические соединения;
-
перевязка маточных труб;
-
кофеин;
-
электромагнитное поле;
-
цвет волос.
Сергей Катаргин, основатель проекта «Онкострахование»
