Правила путешественников: для красивых и здоровых ног

0
273

Когда летом вы отправляетесь в отпуск, ваши вены работают с повышенной нагрузкой. В жаркую погоду отток крови от ног к сердцу замедляется, сосуды могут реагировать на повышенную температуру воздуха. Отметим, в пути несколько правил, чтобы ноги могли бы оставаться здоровыми и красивыми.

Правила путешественников: для красивых и здоровых ногiStock/Орел

1. Подготовка накануне

Чтобы уменьшить риск отека во время длительной поездки, накануне сделайте небольшие изменения в привычном меню. Постарайтесь исключить блюда с высоким содержанием соли (колбасы, полуфабрикаты, фаст-фуд, колбасы), которые могут вызвать задержку жидкости в организме и вызывать отеки.

2. Одевайтесь правильно

Вы должны долгий путь или путешествие на автомобиле? Выберите для путешествия одежду и обувь из натуральных материалов. Синтетические ткани, что затрудняет передачу тепла, и это может усилить отек ног, особенно если несколько часов провести без движения.

3. Соблюдайте умеренность

Сократите потребление алкоголя, который приводит к обезвоживанию организма, а это, в свою очередь, может увеличить вязкость крови, что приводит к нагрузкам на вены увеличивается. И не забывайте пить воду без газа – 30 мл на каждый кг веса!

4. Знайте места

В самолете выбирайте места с максимальным пространством для ног. Как правило, в начале салона, или около аварийных выходов. Узнать план салона в соответствии с моделью самолета возможно в интернете.

5. Не берите ненужные

Каждый лишний килограмм багажа, который вы даете, увеличивает нагрузку на вены, так что желательно обойтись минимумом. Купить чемоданы на колесах и везде, где это возможно, использовать с помощью персонала.

6. Прогуляйтесь профилактики

Укрепляйте свои вены заранее. Делайте упражнения, и принимать специальные лекарства.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите здесь своё имя