Спросите любого эксперта, и он ответит, что для того, чтобы избежать похмелья, нужно пить меньше. Тем более, что не существует волшебных таблеток, которые р-р-раз — и все вылечить. Но реальность такова, что он может пошевелить даже сами эксперты. Для отражения нападения тошноты, головной боли и общей слабости, которые часто сопровождают утро после алкогольной ночи, попробуйте несколько проверенных рецептов. 
GettyImages
Перед принятием алкоголя
1. Удвойте дозу мультивитаминов
Многие считают, что похмелье возникает из-за обезвоживания (недостаточность жидкости в организме). Но часто это результат совершенно других процессов. Поэтому является хорошей профилактикой будет прием антиоксидантов. Возьмите еще одну таблетку поливитаминов или выпивать стакан гранатового сока.
2. Закажите гамбургер вместо салата
Конечно, что вы не хотите переедать, но это не обязательно. Похмелье часто связано не с количеством выпитого, и с алкогольным метаболизмом, и вот это напрямую зависит от объема съеденного. Убедитесь, что вы съели и белков, и жиров, и углеводов, прежде чем выпить первую дозу. Это полезно, например, есть красное мясо — это источник полезных аминокислот и витаминов группы B, которые помогают быстрее справиться с продуктами распада алкоголя.
3. Отдохните
Звучит странно, но многие люди регулярно высыпаются. Хороший сон, может, и это спасает от похмелья, но ваш организм способен пережить тяжелую ночь с минимальными последствиями.
В процессе распития
4. Не пейте шампанское (пардон, газированная)
Пузырьки ускоряют всасывание алкоголя, и вы быстрее пьянеете. В результате, у вас есть более тяжелое похмелье.
5. Пить воду или спортивные напитки
Между приемами пищи алкоголя не помешает принятие безалкогольных напитков, которые восстанавливают баланс жидкости и электролитов в организме.
6. Не курите
Исследование вредных привычек 113 студентов американских университетов, которые в течение восьми недель, записанных на количество принимаемого алкоголя, выкуренных сигарет и симптомы похмелья, показало, что курение значительно увеличивает риск утренних заболеваний.
7. Пусть со стеклянным
В водке и джине содержит меньше токсинов и побочных продуктов, чем в темных напитков как виски и ром.
8. Мойте руки
Еще один странный совет, но прием алкоголя изменяет работу иммунной системы, и если вы чувствуете, что симптомы надвигающейся болезни, то после алкоголя, угара будет болеть дольше, труднее.
9. Пить дорогой алкоголь
Лучше чистить и вызывает меньше похмелье. Кроме того, если вы ограничены в средствах, в результате и меньше пить.
10. Танец
Или играть в бильярд и пинг-понг, разгоняйте кровь и быстрее переваривайте выпитое. И не забудьте про стакан воды перед занятием!
Перед сном
11. Не переборщите с водой
Пить до после вечеринки — хорошо, но накачиваться, как фонтан, также, не стоит: организму будет труднее, и, кроме того, вам придется ночью бегать в туалет. Поэтому перед сном выпейте стакан-полтора и еще раз положите рядом с кровати — на утро.
12. Надевайте маску для сна
Если вечеринка затянулась до утра, вы можете долго заснуть и трудно проснуться. Уменьшите влияние света на сон, то и похмелье пройдет быстрее.
13. Возьмите ибупрофен
Он, конечно, не больно, и совместим с алкоголем, в отличие от большинства других лекарственных средств от головной боли.
Утром
14. Не похмеляйтесь алкоголем
Он может обеспечить кратковременное облегчение, но потом будет еще хуже.
15. Ешьте яйца
Он является источником цистеина, который уменьшает воздействие токсинов, который головные боли после приема алкоголя. Вареные яйца или яичница — это ваш идеальный завтрак.
16. Не пейте травяные чаи
Китайские ученые обнаружили, что эти чаи замедляют процесс переработки алкоголя и продлить похмелье. Таким образом, он идет!
