Перед тем, как написать, сжечь и выпить с шампанским свое новогоднее желание, не торопитесь и подумайте: вы действительно хотите это? 
Цели против чудеса
Как стать магом для себя и для своих близких?
Новый год – не только время, результаты и новые планы. Мы с детства верим, что еще это время волшебства и чудес. И потому, что так хочется найти под елкой заветный подарок, например, какой-то цели, и сразу к красоте! Но мы взрослые, мы живем в реальном мире, и они вынуждены признать: к сожалению, на это мало шансов. Тем не менее, мы можем стать волшебниками для себя и положить под елку подарок.
И еще мы можем, как говорят наши современники, чтобы сделать запрос к мирозданию. И там, как знать – а вдруг? Независимо от ваших целей в новом году, отражают ваши желания, и их успех приносит радость. Пусть в вашей жизни будет место для чудес!
Выучить английский язык!
Пойти в тренажерный зал! Похудеть! Посетить бабушку раз в неделю! Найти мужчину своей мечты! Знакомо? Новый год – это время подводить итоги уходящего года и строить новые планы. Многие составляют списки – и их друг с другом в социальных сетях. Некоторые планы очень индивидуальная, и другие похожи друг на друга как две капли воды – даже когда придумали их разные люди. Что получится в результате?
Закрыть гештальт
В психологии есть термин «гештальт», который уже давно на нормальную жизнь. Это означает завершенное действие, полный образ сложный объект. Наша психика устроена таким образом, что настойчиво требует, чтобы завершенных гештальтов – завершение в самом широком смысле этого слова: завершенных отношений и соглашений, окончания проектов и мероприятий, закрытия долгов и обещаний, заявление претензий и благодарностей.
А вот незавершенные гештальты становятся реальной проблемой – мы переживаем, как то, что «висит над душой», и старые конфликты, и в общей сложности мы переносим на новые отношения – и сами удивляемся, почему все идет как-то, что «не так».
Отчаянно стремится забыть, мы возвращаемся мыслями в прошлое ситуации, участие в призрачных отношениях с кем-то, кого уже давно нет рядом, мы ведем бесконечные внутренние диалоги, тот или иной ответ, несмотря на то, что разговор уже давно окончен, и друг ушел.
Главное – незавершенные гештальты отнимают огромное количество энергии! Оказывается, что спланировать для себя что-то новое – первая вещь, которую вы должны будете освободить место для новых явлений в жизни – отношений, событий, переживаний. Новый год, как временной границей – прекрасная возможность оглянуться назад и оценить свои гештальты: что закрыто, что еще нет, и не пора ли что-то с ними сделать.
Все по плану
Главный «побочный эффект» какого-либо планирования – ощущение «я могу управлять своей жизнью». Планирование, делает жизнь более приятной и предсказуемой, и это снижает естественную тревогу от неизвестности, что будет с нами завтра. Планы упорядочивают жизнь, позволяют рассчитать силы и время, выбирать из многих вариантов, является наиболее привлекательной, и отказаться от тех, которые не по силам.
Кстати, далеко не каждый имеет необходимость планирования. Некоторые «плыть по течению» – и что им прекрасно живет! Скорее всего, они просто гораздо спокойнее переносят неопределенность.
Планирование – это не только «так же хорошо», — это определение целей и описание способов их достижения. Узнать это не трудно: книги, статьи, тренинги и советники наперебой подсказывают вам, как найти свои цели в жизни и достигать их. Вы можете использовать подготовленные списки – кто-то взял на себя труд собрать их за вас.
Например, вот такой:
-
найти хорошо оплачиваемую работу;
-
простить обиды;
-
избавиться от прокрастинации;
-
посещают церковь по крайней мере раз в месяц;
-
похудеть 3 килограмма;
-
досрочно погасить кредит;
-
помочь приюту для бездомных собак.
Вам это подходит? Вряд ли. И это все потому, что подобные списки говорят, не о вас, но о существовании моды на то, что сейчас в обществе считается хорошим и одобряемым. Но эти якобы универсальные списки на самом деле совершенно не отражает желания и возможности конкретного человека. Не говоря уже о том, что будет отвечать, по крайней мере, одну треть из этого списка, по силам только сверхчеловеку, который работает без усталости, постоянно развивается и постоянно участвует в общественной жизни. Да, выглядит привлекательно, но это нереально, так что вы должны поставить свои собственные, реальные цели!
Это точно моя цель?
Давайте вернемся к примеру с спортзалом. У здорового человека в норме нужно двигаться. Но что это за движение, в каком количестве, в какое время суток – это очень индивидуально, меняется в зависимости от физического состояния, эмоциональный фон, нагрузка и многих других факторов. И не обязательно, что для вас лично это будет пресловутый тренажерный зал. Может гораздо лучше работают йога, танцы, катание на лыжах, бег трусцой в парке, или просто на прогулку с собакой (или без). И еще, может быть, вы так устали, что у вас нет сил двигаться, и вы просто хотите, чтобы лежать на диване под пледом и смотреть сериал. Это не обязательно означает, что вы можете что-то не так и необходимо немедленно встать и бежать.
Это означает, что вы живая, очень устали и вам нужен перерыв, вы можете расслабиться и вы хотите, чтобы двигаться. И если вы не хотите – значит, вы не достаточно отдохнули.
Если честно себе признаться, что в тренажерном зале совершенно неохота, то эта цель может быть и такой: «Ближе друг к другу и найти тот способ передвижения, который мне понравится». Это внимательно смотреть и слушать, но не насильно отволочь себя в гостиной!
Только тогда есть шанс, что спорт уже не требуется вносить в списки и достижения. Если это будет происходить без насилия на себя, и удовольствие, то им заблагорассудится, без особых усилий.
Планы в жизнь
Посмотрите на ваш новогодний список еще раз и ответьте себе на вопрос: как я буду себя чувствовать, когда достижения этой цели? И так отдельно для каждого элемента! Слушайте себя: если вам приятно, радостно, или вы испытываете другие положительные эмоции, кажется, что планирование удалось. Если вы с тоской или безразличием смотрите на свой список, кажется, что стоит изменить.
И еще что-то важное. Наверняка, в вашем списке достичь, сделать, научиться, отправиться в путешествие, закончить, начать, и др.
Но если вы – житель большого города, у вас есть работа, семья, дача, «кружок по фото, а еще мне петь охота», то, что в вашей жизни есть еще и недостаток отдыха и спокойствия. Не отдыхал, хотя это тоже всегда не хватает, и это отдых от современного города – от информации, деятельности, шума, света, потоки людей и машин. Отдохнуть от всего этого можно и оставить, но далеко не всегда.
Планировать между свои цели еще тишина, спокойствие, отсутствие спешки. И ваша нервная система, голова и тело обязательно откликнутся вам спасибо за заботу и напитаются силы – уже для достижения других целей!
Все цели достижимы?
Почему некоторые цели кочуют из одного новогоднего списка в другой, вызывая только досаду?
Возможны варианты:
Цель не ваша! Например, это что-то общепринятое и современные, но мне кажется, что не твое. Например, «пойти в спортзал». Вы хотите ходить в тренажерный зал, с радостью, получает результат, красоту и здоровье! Если есть удовольствие, и ходить хочет. Если нет удовольствия, а есть только красивая идея – цель становится труднодостижимой или полностью недоступным. Мудрый ум предлагает убедительные варианты, отправляющие тренажерный зал в туман – «нет», «ехать неудобно», «очень дорого». И отказаться от этого сил нет, и реализовать ее – тем более.
Цель не по силам. Например, «отдых у моря», но при этом в данный момент на это нет ни времени, ни денег, ни сил. Спросите себя: «Я точно готов к этому проекту сейчас?» Может, стоит разбить большую цель на несколько более мелких, чтобы заложить больше времени для его достижения. Или просто признаться себе, что сейчас это мечта, а не цель. Отказаться от сокровища трудно и горько, но это не о том, чтобы сдаться и забыть, но это всего лишь о том, что есть большие цели стоит подготовить.
Цель относится к другой. «Чтобы ребенок научился по-английски…» к Сожалению, в цели, установленные на другого человека, недостижимо, если они не его собственные. Конечно, родители имеют возможность влиять на достижение целей, ребенком – до определенной границы. А вот с взрослыми, даже самыми близкими, как рычаг больше не придется принимать людей такими, какие они есть.
Будь по-моему!
Посмотрите на себя
Убедитесь, что планы, которые вы создали, действительно, для того, чтобы сделать свою жизнь более наполненной и счастливой – и не для того, чтобы выглядеть круто и успешным в глазах общества, подруг, или соответствовать ожиданиям бабушки. Что эта идея ваша, и не призвана служить в пользу супруга или детей. Что вам нравится, прежде чем вы идете сделать в следующем году, это вызовет у вас отклик и энтузиазм.
Узнайте свои потребности
Для того, чтобы выполнить первый пункт, должны будут познакомиться друг с другом, и выяснить, что вам действительно нравится делать и видеть вокруг себя, что в вашей жизни не хватает, и что, наоборот, хотели бы из нее удалить. Иногда это лучше делать с помощью психолога, кстати, оказывается, много интересных вещей!
Убедитесь, что цель завершена
Не ставьте гигант, и необъятных цели, в противном случае для их реализации, вам придется постоянно есть (или заставить) себя. Выход из зоны комфорта – это хорошо, если вы набрались сил и у вас есть достаточно ресурсов для рывка.
Вы можете сделать это сами
Если ваша цель в целом хорошая, но требует внезапное наследство от дядюшки-миллионера, или какое-то чудо, мне очень жаль, но целью это не считается. Убедитесь, что все инструменты для ее достижения – в ваших руках!
Экологичность цели
Различные цели не должны противоречить друг другу. Например, «больше зарабатывать» и «больше отдыхать», едва ли совместимы. И другие цели должны вступать в противоречие с вашими внутренними ценностями и убеждениями! Богатства, полученные нечестным путем, не принесет желаемой радости. И если вы развелись с мужем, но мечтаете, чтобы он вернулся, и расстались после его измены, его возвращение на самом деле может вас полностью устроить, если вы не пришли к консенсусу в вопросах верности.
