Плоский живот без диет и упражнений: 12 надежных способов

0
261

Если у вас достаточно терпения и вы не любите себя заставить, то…

Плоский живот без диет и упражнений: 12 надежных способов

Эти проверенные методы, которые помогут вам рано или поздно получить живот своей мечты. Без малейшего усилия. Итак, что вам нужно сделать:

СИДИТ ТОЧНО

Плоский живот без диет и упражнений: 12 надежных способов

Когда вы контролируете осанку, вы будете тренировать мышцы живота. Это очень просто. Можете повесить себе напоминалку на экране компьютера.

ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ

Плоский живот без диет и упражнений: 12 надежных способов

Вы будете нуждаться в воде для жизнедеятельности организма. Для обмена веществ, для нормального потока крови и лимфы, и для перистальтики. Всегда пейте чистую воду, когда испытываете жажду.

ЕШЬТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ

Плоский живот без диет и упражнений: 12 надежных способов

Сочные овощи и фрукты, богатые клетчаткой, не позволит вам объесться, сколько бы вы их ни ели.

ЕШЬТЕ ОРЕХИ

Плоский живот без диет и упражнений: 12 надежных способов

Горсточка орехи – лучшая еда, чем цитат. Они содержат мононенасыщенные жиры, которые не приводят к складкам на бедрах. Только несоленые орехи, чтобы не отекать.

ПЕЙТЕ КОФЕ

Плоский живот без диет и упражнений: 12 надежных способов
Умеренное потребление кофе помогает избавиться от лишней влаги и предотвратить отеки. Также кофе мягко стимулирует перистальтику.

ПРАВИЛЬНО, ЧТОБЫ СЪЕСТЬ ЗАВТРАК

Плоский живот без диет и упражнений: 12 надежных способов

Ешьте молочные продукты чаще. Высокий уровень кальция в рационе напрямую связано с меньшим количеством жира на талии. Обязательно включайте в рацион такие минералы, как калий и магний. Они уравновешивают воздействие на организм натрия, задерживающего воду в клетках организма.

НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ ВИЗИТ В ТУАЛЕТ

Плоский живот без диет и упражнений: 12 надежных способов

Каждый пропущенный желание — это возможность к запорам. Запор скоропортящихся пищевых продуктов и раздутый живот.

ЖЕВАТЬ

Плоский живот без диет и упражнений: 12 надежных способов

Прожевывайте пищу не менее, чем в 10 раз. Так вы наедитесь меньшим количеством, да и усваивается он лучше.

ЕШЬТЕ ПРОБИОТИКИ

Плоский живот без диет и упражнений: 12 надежных способов

Йогурты, кефир, каши, и т. п. Это улучшает пищеварение и помогает предотвратить жировые отложения.

ХОДИТЬ ПО КРАЙНЕЙ МЕРЕ 30 МИНУТ В ДЕНЬ

Плоский живот без диет и упражнений: 12 надежных способов
Это ускоряет обмен веществ. Сами по себе, пешие прогулки, жир не сжигают. Кстати, не надо верить в волшебного «упражнения на пресс» — жир будет по-прежнему исчезают со всего тела равномерно.

ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ЖВАЧКИ

Плоский живот без диет и упражнений: 12 надежных способов
Жевание жвачки приводит к заглатыванию воздуха, аэрофагии. Это одна из возможных причин, почему вы влезаете в джинсы.
Используйте мятные конфеты, когда нужно освежить дыхание.

ОТДЫХАЙТЕ ЧАЩЕ

Плоский живот без диет и упражнений: 12 надежных способов
Когда вы чувствуете стресс, производит кортизол. Это гормон, который, помимо прочего, отвечает за накопления жира на животе. Таким образом, организм пытается защитить внутренние органы от опасности.

По материалам Рационального Хозяйствования