Если у вас достаточно терпения и вы не любите себя заставить, то…
Эти проверенные методы, которые помогут вам рано или поздно получить живот своей мечты. Без малейшего усилия. Итак, что вам нужно сделать:
СИДИТ ТОЧНО
Когда вы контролируете осанку, вы будете тренировать мышцы живота. Это очень просто. Можете повесить себе напоминалку на экране компьютера.
ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ
Вы будете нуждаться в воде для жизнедеятельности организма. Для обмена веществ, для нормального потока крови и лимфы, и для перистальтики. Всегда пейте чистую воду, когда испытываете жажду.
ЕШЬТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ
Сочные овощи и фрукты, богатые клетчаткой, не позволит вам объесться, сколько бы вы их ни ели.
ЕШЬТЕ ОРЕХИ
Горсточка орехи – лучшая еда, чем цитат. Они содержат мононенасыщенные жиры, которые не приводят к складкам на бедрах. Только несоленые орехи, чтобы не отекать.
ПЕЙТЕ КОФЕ
Умеренное потребление кофе помогает избавиться от лишней влаги и предотвратить отеки. Также кофе мягко стимулирует перистальтику.
ПРАВИЛЬНО, ЧТОБЫ СЪЕСТЬ ЗАВТРАК
Ешьте молочные продукты чаще. Высокий уровень кальция в рационе напрямую связано с меньшим количеством жира на талии. Обязательно включайте в рацион такие минералы, как калий и магний. Они уравновешивают воздействие на организм натрия, задерживающего воду в клетках организма.
НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ ВИЗИТ В ТУАЛЕТ
Каждый пропущенный желание — это возможность к запорам. Запор скоропортящихся пищевых продуктов и раздутый живот.
ЖЕВАТЬ
Прожевывайте пищу не менее, чем в 10 раз. Так вы наедитесь меньшим количеством, да и усваивается он лучше.
ЕШЬТЕ ПРОБИОТИКИ
Йогурты, кефир, каши, и т. п. Это улучшает пищеварение и помогает предотвратить жировые отложения.
ХОДИТЬ ПО КРАЙНЕЙ МЕРЕ 30 МИНУТ В ДЕНЬ
Это ускоряет обмен веществ. Сами по себе, пешие прогулки, жир не сжигают. Кстати, не надо верить в волшебного «упражнения на пресс» — жир будет по-прежнему исчезают со всего тела равномерно.
ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ЖВАЧКИ
Жевание жвачки приводит к заглатыванию воздуха, аэрофагии. Это одна из возможных причин, почему вы влезаете в джинсы.
Используйте мятные конфеты, когда нужно освежить дыхание.
ОТДЫХАЙТЕ ЧАЩЕ
Когда вы чувствуете стресс, производит кортизол. Это гормон, который, помимо прочего, отвечает за накопления жира на животе. Таким образом, организм пытается защитить внутренние органы от опасности.
По материалам Рационального Хозяйствования
