Принять решение о разводе (или расставании) трудно. Всегда есть страх одиночества, будущее туманно, личной жизни, может уже наладиться. Тем не менее, эксперты считают, что жизнь в несчастливом браке, может в течение длительного времени применяются на психическое и физическое здоровье.
GettyImagesЛюди в этих отношениях часто страдаете от печали и депрессии, меньше любят и уважают, а также чаще болеют. Вы решили, что развод-это трудно, но тогда абсолютное большинство людей, восстановиться эмоционально и находит новые отношения. Статистическое обследование в США показало, что 85% разведенных вступили в новый брак в течение пяти лет. Если в ваших отношениях есть серьезные проблемы, то стоит подумать о том, что необходимо спасти.
1. Вы не прислушиваетесь к интуиции
Наши внутренние чувства довольно часто первый сигнал, что с отношениями что-то не так. Но этот голос звучит очень тихо и часто его не слышим, доверяясь логике, которая не приводит никаких фактов и доказательств о том, что мы несчастны. Следовать внутреннему голосу и спросите себя вопросы, начиная с «я счастлива?». Если вы получите ответы, как: «я не могу дать волю самовыражению, чувство уважения к себе, не чувствую счастья уже давно» — это знак того, что все пошло наперекосяк. И не нужно делать вид, что это не так. Истина не открывается сразу только потому, что мы не хотим слышать. И чем больше вы будете верить внутренним ощущениям, тем легче будет отделить голос сердца от голоса разума.
2. Вы участвуете в чужих проблем и потребностей
Многие женщины остаются в несчастливых отношениях, потому что им нужно заботиться о других больше, чем о себе. Но если женщина добровольно взвалила на себя это бремя, она может потерять часть своей личности, и понятие того, что нужно лично ей. В этом случае необходимо перестать ставить чужие проблемы выше своих. Так что если вы случайно втянута в разборки между мамой и сестрой, или постоянно решаете проблемы других людей, старайтесь уйти от них и думать о себе.
3. Расстояние растет, и вы слишком долго не просили помощи
Один из способов, как понять, что отношения уже не те, что раньше, — спросите себя, как долго он принимает для охлаждения и в какой момент все началось ухудшаться, без улучшений. Скорее всего, это вызвано в том числе затянувшей вас работа по дому, секс стал менее, разговор тоже. Через много время проходит большинство пар, но если трудности длятся больше, чем два года без признаков улучшения, это повод обратиться к специалистам. Чем быстрее это произойдет, тем меньше шанс пройти точку невозврата, когда любовь мертва, и оживить. Бывает, люди обращаются за помощью в пять и более беспросветных лет, когда проблемы вросли так глубоко, что уже не решить.
4. Вы фантазируете о жизни без него
Если вы представляете счастливым (именно счастливым) жизнь без партнера, это важный знак того, что все не так хорошо. Это часть процесса эмоционального отчуждения, во время которого вы должны убедить себя, что ничего больше хранить, чтобы легче пережить разрыв. Психологическое отчуждение с мыслями о самой жизни и планах, где не партнер, это сигналы из мозга, чтобы сердцу было не так больно, когда все закончится. Для оценки тяжести этих сигналов, можно пойти еще дальше: искать квартиру в аренду, и прислушиваться к чувствам, чтобы подсчитать уровень личных доходов и привилегий, разделить имущество. Если почувствовать радость и оживление, это означает, что проблема в ваших отношениях действительно серьезные. И когда пришло время уходить, стоит морально подготовиться, чтобы разрыв был менее болезненным. Мысли о том, что можно было сделать что-то, и это что-то, заставляет страдать.
5. Вы перестанете бороться
Когда вы в ссоре и не хотите, чтобы обсудить, что происходит, твердо стоит на своем и не слушать друг друга — это плохо. Но все еще можно повернуть вспять и решить. Нерешенный конфликт может вызвать впечатление, что любовь прошла, даже если в самом деле там царит гнев и непонимание: это любовь по-прежнему присутствует, просто вы не можете попасть в него. И чтобы это сделать, нужно повернуться к партнеру, оказалась эмоционально и чувствовать близость, а не игнорировать его, или отвечать отрицательно. Но если вы один, руки опускаются, и ничего хорошего уже не ждет и не будет.
6. У вас происходят события, которые разрушают отношения
Психологи выделяют четыре типа деструктивного поведения:
-
один партнер критикует другого (нападает, обвиняет, используя утверждения, как «ты всегда поздно» или «никогда не делайте ничего правильно») — разрушены связи;
-
сопротивляется и отрицает, что во всем, или нападают в ответ на просьбу об обратной связи — разрушение доверия и сотрудничества;
-
выражает презрение, делает злые саркастические замечания — показывает свое превосходство над ущербным партнером;
-
постоянно в оппозиции, не реагирует на то, что происходит — создается расстояние, атмосфера безразличия.
-
Если что-то из этого происходит, стоит пройти парную терапию и понять, почему вы это делаете и как этого избежать.
7. Вас слушают и не слышат
Когда вы сказали ему о своих чувствах, есть ли обратная связь? Или это выглядит так, как будто ничего не происходит и не то, что обсуждать? Это плохо. Самый действенный способ разрешить конфликтную ситуацию — слушать и понимать друг друга. Осознание скрытых за словами эмоций и общения — и в дискуссии о таких мелочах, как вынос мусора, — поможет сохранить из серьезных экономических кризисов. В конце концов, на самом деле это не отходы, но о том, что один или оба чувствуют неприятие со стороны партнера, чувство отверженности и непонимания. И когда вы оба понимаете, что хотите сказать друг другу, затем схватить суть проблемы и возможность ее решения.
