В холодное время года, многие люди имеют сильного дискомфорта от постоянного чувства зябкости. Вы, почему некоторые мерзнут больше, чем другие, и что делать, когда на улице сыро, холодно и не удобно.
GettyImages
Низкое давление
У людей с низким давлением снижает тонус сосудов и кровь в жилах, работает медленнее.
Важно, чтобы согревать тело изнутри, а не лежать под одеялом, и разгоняя кровь с помощью физических упражнений, прогулок или бега трусцой. Также поможет согреться чашка крепкого чая.
Недосып и диета
Если вы не высыпаетесь, или уменьшая количество калорий, вы будете мерзнуть больше, чем обычно, потому что при нехватке сна снижается терморегуляция, и диета заставляет организм экономить энергию и замедляет обмен веществ.
В таком случае необходимо правильно и тепло одеваться. Важно многослойность: под низ лучше носить облегающую одежду, которая будет защищать тело от ветра и сквозняка, и топ можно носить флисовую кофточку, так вам будет приятно и совершенно непринужденно.
Курение
Из-за сужения кровеносных сосудов, которое происходит при курении, часто мерзнут ноги и руки. Как избавиться от дискомфорта разминайте кисти, повращайте руками и не носите слишком тесную обувь в холодное время года.
Чтобы более комфортно чувствовать себя зимой ешьте продукты, корицу и кардамон. Это согревающие специи, которые вы можете использовать в качестве приправы для блюд, или добавлять в чай.
Дефицит железа
Из-за низкого уровня гемоглобина организм хуже снабжается кислородом. Если это не достаточно, появляется слабость, головные боли, головокружение и чувство зябкости. Нужно найти причину отсутствия гемоглобина, так как это может быть симптомом серьезной болезни.
Гормональный дисбаланс
При пониженной функции щитовидной железы, скорость обмена веществ снижается и замедляется передача тепла. У этих людей, как правило, мерзнут ноги, так что вам придется думать о том, чтобы обувь была свободной, чтобы можно было поддевать теплые носки.
Беременность
Беременные женщины также часто страдают от холода. Во время беременности происходит гормональная перестройка всего организма, и, как обычно, чувство зябкости отмечается в период от 2 до 8 недель, когда многие мамы и не знают, что находится в положении.
