Руководство для менеджеров.
iStock/LDProd
Ален, Владимир — хедхантер, основатель услуги поиск работы «Антирабство» и рекрутингового агентства PRUFFI.
По статистике, менеджеры различных уровней подвержены синдрому профессионального выгорания, в большей степени, нежели линейный персонал. Безусловно, постоянное чувство ответственности за результат команды дает о себе знать. Таким образом, как диагностировать у себя этот неприятный синдром и быть в состоянии избавиться от него? Мы узнали ответы от руководителя проекта «Антирабство» Алены Владимирской.
5 признаков профессионального выгорания
Отвергать все новое. Каждый новый старт, который предлагает ваши сотрудники, приведет к тому, что внутренний большой негатив и вы говорите: «Мы это уже пробовали сделать», «У нас не работает», «Это уже сделали наши конкуренты…»
Вас мотивируют только деньги. Все остальное в вашей работе вам просто не интересно, не нравится, да и вообще, просто не хочет, это уже решать.
Отдых даст вам новые силы. Выходя из отпуска, уже на третий-четвертый день вы чувствуете себя точно такую же усталость и раздражение на свою работу, на своих подчиненных, на своих коллег, а также перед отпуском.
Лучшее осталось позади. Вам все время кажется, что ранее компания разработала лучше, интереснее. Лучшие дни позади нас, и то, что будет происходить дальше, скорее приводит к банкротству, чем к процветанию.
Вы потеряли желание развиваться в своей профессии. Не интересны встречи с новыми людьми, что не интересно узнать что-нибудь новое о вашей позиции, о своем бизнесе, о перспективах.
Если у вас есть по крайней мере три признака из пяти, то можно смело говорить о профессиональном выгорании. Вам серьезно задуматься о своей работе и о том, что с ней делать, потому что, к сожалениею, профессионального выгорания не только отпуск, за три-четыре дня, чтобы вернуться в то же самое состояние, и что до того.
5 рецептов на исцеление от выгорания
iStock/Rawpixel
Да, действительно, синдром выгорания лечить каникулы, но перед тем, как идти дальше, нужно больше, как минимум трехнедельный отдых без участия в работе. Вам необходимо отключить телефон и другую работу устройства. Все, что вам нужно, чтобы ваш мозг полностью перезагрузился. При чем этот отпуск должен быть не такой, как обычно. Т. е. если вы любите отдых, то это должен быть какой-то экстремальный тур, для вас, чтобы перейти из обычного режима. Если вы предпочитаете активный отдых, то обратите внимание на более глубокие медитации. Этот отдых должен вас трудно переключиться.
После прибытия из отпуска, необходимо решить вопрос, что именно вас так плохо. Никогда не бывает такого, чтобы устать от всего этого. Будет еще что-то понравится, что-то, что должно быть интересно. Пытается найти внутренние звонки в неинтересном. Если в целом, то направление не нравится, попробуйте в нем увидеть тот маленький плечи, что интересно. Например, в целом, устал от маркетинга, но и интересные онлайн-направление. В таком случае вы должны искать возможность, чтобы личный проект, в его направлении и наполнить его новыми людьми и новыми целями.
Если я не могу это сделать в своей области, то инвестируйте в стартапы, это только созданные компании, которые находятся на стадии развития, и строящие свой бизнес на основе инновационных идей, либо на основе только новые технологии. Нет денег, инвестируйте время, опыт, наставничеством. Посмотрите на те новые направления и отрасли, которые вас интересуют. Но не идти прямо, перейти через стартапы и находит какие-то новые интересные идеи. Основные знакомьтесь с новыми людьми, то, безусловно, вас зажжет и «торкнет», так что инвестиции в стартапы — это правильная вещь, которая позволяет «зажечь» интерес к новые направления и идеи.
Как странно, организуйте большую офисную революцию. Затейте корпоративную войну с соседним отделом, или войну за «главное» место, может что-то другое. Обычно такие вещи харизматичных ярких людей «торкают» и дают новые силы к жизни.
Когда уже ничего не помогает, то нужно менять работу. Здесь важно не только изменить свою работу на то же, потому что это не будет выходом, и вы очень скоро вернетесь к предыдущему состоянию. И нужно полностью изменить отрасль и направление. При этом важно помнить, что этот процесс занимает менее чем один год, и при этом вы потеряете 20% от общего дохода и от позиции, но затем очень быстро восстанавливаетесь.
Мы будем очень рады, если у вас получится справиться с профессиональным выгоранием, по нашему рецепту, если нет, то приходите к нам в «Антирабство», мы знаем как вам помочь.
