Если вы узнали себя, что стоит показаться специалистам.
Тревожное расстройство, это не тогда, когда это беспокойство, когда вы находитесь где-то не сможете, или что-то делаете в первый раз. Нет, это когда вы постоянно думаете, что вы никуда не сможете или вы делаете все, как в первый раз.
Обычные способы, как бороться с этим навязчивым чувством: глубокое дыхание, составление списков, организация пространства вокруг себя и уборку. Все эти методы работают, но лучшим дополнением к ним будет получить консультацию у врача и принимая лекарства.
Посмотрите, с чем сталкиваются люди с тревожным расстройством, и проверить, есть ли у вас подобные симптомы:
1. КАЖДЫЙ РАЗ, КОГДА ВАМ ГОВОРЯТ «ПЕРЕСТАТЬ БЕСПОКОИТЬСЯ», ВЫ НАЧИНАЕТЕ БЕСПОКОИТЬСЯ ВСЕ СИЛЬНЕЕ
2. «ВОЗМОЖНО» — ХУДШЕЕ СЛОВО В РУССКОМ ЯЗЫКЕ
Неопределенность вызывает тревогу. Вы действительно решили – будет или не будет. Без этих ваших «может быть».
3. PANIC ATTACK
Люди слишком добровольно применять этот термин к месту и не к месту. В самом деле, приступ паники: сердцебиение, остановка дыхания или нерегулярное дыхание, пот и ужас.
Это невозможно просто «взять и перестать паниковать» сила воли.
И вот немного в упаковке помогает.
4. ВЫ ПРОСЫПАЕТЕСЬ СРЕДИ НОЧИ С ЧУВСТВОМ СТРАХАИ
Что вы сделали, что сделали, что вы могли сделать, какие будут последствия?
5. ВЫ БЕСПОКОИТЕСЬ ИЗ-ЗА МЕЛОЧЕЙ
Что делать, если у нас не хватает денег до зарплаты, хотя это уже завтра? Мой телефон разряжен, даже если это на половину заряда. Почему меня пригласили на эту вечеринку?
6. ВЫ БОИТЕСЬ, КАК ПОЗДНО, И ПРИЙТИ НА ВСТРЕЧУ РАНЬШЕ НАЗНАЧЕННОГО
7. ЕСЛИ ВЫ ОТМЕНИТЕ СОВМЕСТНЫЕ ПЛАНЫ, ВЫ БОИТЕСЬ, ЧТО ЛЮДИ ВАС ВОЗНЕНАВИДЯТ
8. ИНОГДА ВАШЕ БЕСПОКОЙСТВО ЗАСТАВЛЯЕТ ВАС СКРЫВАТЬ ОТ ЛЮДЕЙ
9. У ВАС ПОЯВЛЯЮТСЯ ТИКИ, КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗАМЕТИЛИ
10. КОГДА ВАМ ПРИДЕТСЯ ОТВЕЧАТЬ НА ПИСЬМА И ЗВОНКИ, НЕСКОЛЬКО ЧЕЛОВЕК, ВЫ ХОТИТЕ, ЧТОБЫ УЙТИ
11. КОГДА ВАМ НИКТО НЕ ЗВОНИТ И НЕ ПИШЕТ, ВЫ БОИТЕСЬ, ЧТО ВАС НЕ ЛЮБЯТ
12. ВЫ МОЖЕТЕ ВНЕЗАПНО РАСПЛАКАТЬСЯ БЕЗ ВИДИМОЙ ПРИЧИНЫ
13. У ВАС РЕГУЛЯРНО БОЛИТ ЖИВОТ И МЫШЦЫ ШЕИ
14. ВЫ БОИТЕСЬ, ЕСЛИ ЖИЗНЬ НЕ УПРОЩАЕТСЯ
Отсюда и списки вещей и маниакальное стремление к чистоте.
Если вы нашли у себя больше чем на треть марки, вам стоит позаботиться о своем здоровье до тех пор, пока не хуже.
По материалам goodhousekeeping
