Я — хорошая!

Сказать в зеркало: «Я хороший!» — хороший способ увеличить уверенность в себе на 10 минут. Ну да, на час. Но если вы хотите, чтобы чувство любви к себе, была устойчивой, необходимо сделать что-то посерьезнее. И что? Жить эти ситуации.

Опыт самый лучший наставник, благодаря ему, мы учимся любить себя такими, какие они есть. И хотя не всегда способны повлиять на события в вашей власти видеть в них важные для вашей уверенности в себе урок. Что говорит психолог и создатель»Лаборатории счастья» Светлана Бояринова.

ПОНЯТЬ, КТО вы И, ЧТО ВАЖНО

Любовь к себе возникает как сильное чувство к другому человеку: мы узнали, кто позже станет(или не станет) самым дорогим в мире, и уделять ему время и внимание. Но если это так просто, почему многие сами себя не принимают? Скорее всего, что в детстве были лишены в «постоянстве объекта»: родители любили ребенка за «пятерку», рос без сознания, что достоин любви просто так, не образуют устойчивого отношения к себе. Но все поправимо.

ВОЗМОЖНО, БУДЕТ ПОЛЕЗНО

• Встретиться с некоторыми недостатками людей, которые при этом успешны и любимы. Понять, что каждый (и вы тоже!) имеет право на признание и счастье, независимо от того, кем является.

• Совершить что-то за компанию, понять, что вам это не нравится, и больше не согласиться. И наоборот: вдруг попробовать новое, приходите порадовать и сделать частью себя.

• Пережить тяжелый период, требующий неимоверных усилий, чтобы выяснить, на что вы способны, и зауважать себя.

ПОСМОТРЕТЬ НА СЕБЯ СО СТОРОНЫ

Иногда гармония не дает развиваться жесткая самокритика. Но вы — строгий цензор для себя, потому что вы знаете, все свои слабости и уязвимости, как никто не знает. Другие их почти не видеть и воспринимать более объективно.
Определить вид любящего наблюдателя и перестать видеть только плохое.

ВОЗМОЖНО, БУДЕТ ПОЛЕЗНО

• Много раз слышать от друзей или коллег о своем ценном качества, которые вы не заметили, и, наконец, принять это как факт.

• Посмотрите на видео, где вы будете вести себя естественно и неожиданно себе понравиться. Или посмотреть на свой портрет, сделанный хорошим фотографом, или человек, который вас любит.

• Заняться спортом или пойти учить что-то новое, заметить изменения к лучшему, и к радости: «на это! Я могу! »

НАЧАТЬ ДЕЛИТЬСЯ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

Если самооценка зависит от мнения других, каждое препятствие превращается в повод для самобичевания.
Но прежде, чем просить о прощении, и взять на себя вину, скажите: «Стоп! И точно дело во мне? Что, если это на стечение обстоятельств, или в другого человека? » Спросите себя: «мне Сообщили об ожидании? Пообещала, что я уже его выполнить? Странно, ли мне то, что от меня хотели?» Ответы на все три вопроса «нет»? У вас есть право отказаться от ответственности не только внутренне, но и публично. Научись не быть жертвой!

ВОЗМОЖНО, БУДЕТ ПОЛЕЗНО

• Несколько раз подряд быть в роли виноватой, но почему-то не защитить. Разозлиться и признать, что вы это терпите к важной личной причине, либо найти в себе силы открыто обсуждать сборах.

• Выполнить по крайней мере два человека, которые виртуозно играют на чувство вины, и это на всю жизнь настроить свой «радар» на раскрытие этих манипуляторов.

• Попасть в неловкую ситуацию, при этом поедом, и позже обнаружить, что все, что о ней забыли. Думая: «Почему мы так пережить? » Понимаю, что люди редко думают о ком-то, кроме себя.

РАЗЛИЧАТЬ РОЛИ, В КОТОРОЙ вы Живете

Скажем, что то, что вы действительно делаете, или вы поняли неправильно. В такие моменты искать
оправдываться бесполезно. Но это не значит, что неудачи в отношениях, в работе или в общении с другими, должен ставить под сомнение ценность всей вашей личности. «Членом», «привлекательная женщина», «дочь» — только роль. Не подставляйте под угрозу весь сам, если задеты только эти части вашего «я».

ВОЗМОЖНО, БУДЕТ ПОЛЕЗНО

• Не раз и не два отвергнутой, например, выжить распада, чтобы получить отказ в работе, или из мужчин, к которому подошел в первую очередь. Чем разнообразнее будут причины для их «нет», тем быстрее вы поймете, что «я не люблю» — одна из самых редких и меньше.

• Чтобы пройти через период, когда что-то не ладится только на одном из фронтов, например: работа приносит основные проблемы, но в остальном все в порядке.

• Поразиться разницу и заметить, что ваш внутренний мир от этого не рухнул.

РЕШЕНИЕ В ИХ ПОЛЬЗУ

Когда вы проводите в себе и то, что вы хотите улучшить, много сил, изменения происходят быстрее. И вместе с ними появляется сознание собственной ценности. Но будьте осторожны — тот же ограниченный ресурс, как времени Мы в любой момент решили, что его обратить. И что бы ни происходило вокруг, не забывайте о безусловном приоритете — себе и собственном счастье.

ВОЗМОЖНО, БУДЕТ ПОЛЕЗНО

• Долго отказаться от личных интересов ради проекта или отношений, но в конечном итоге оставались у разбитого корыта. Пересмотреть свой вклад, и возмутиться: «Что, черт возьми, я жертвовала собой?»

• Неохотно, отменить встречу с другим человеком, чтобы посвятить время себе, и, наконец, по-настоящему наслаждаться.