Правильный эмоциональный настрой помогает реже болеть и быстрее восстанавливаться. Ученые обнаружили, что это за устройство и как ими управлять.
«Однажды ночью у мужа неожиданно разболелся зуб, – рассказывает о семейном форуме Анастасия из Новосибирска. – Мы на даче, аптеки поблизости нет, и у меня с собой были капли с пробиотиками, что сына выписали. Накапала их мужу, уже от отчаяния, жалко было смотреть, как она мучается, она сказала, что зубная. И боль прошла. Утром муж снова попросил «зубные» капли – дала. И опять помогло! До сих пор, кстати, он признался, что тогда его обманула».
«Я так регулярно «лечить» ребенка, когда не понимаю, действительно ли у него что-то болит, или он сам придумал, – добавляет Екатерина из Москвы. – Я, как обычно, что-то безвредное – как кальция или аскорбинки, и глядишь, через пять минут уже прошло…»
В эти дни плацебо активно используется при тестировании новых лекарств. Как правило, одна группа участников исследования получает настоящий препарат, другая – пустышку, которая выглядит точно так же, как лекарство, но при этом не влияет на течение болезни. Этот подход позволяет оценить эффективность новых средств массовой информации и принять решение о том, будет ли их выпуск на рынок.
Со временем ученые все чаще и чаще обращали внимание на удивительный факт: во многих случаях соски были не менее эффективным при лечении заболевания, чем эти таблетки. И иногда это эффект плацебо даже оказалась выше, чем от лекарств. Вот данные, которые были опубликованы в журнале journal of American medical association в последние годы.
При лечении боли в спине таблетки-плацебо, показали, чтобы быть столь же эффективным, как лекарства против боли.
При борьбе с симптомами депрессии плацебо дает тот же результат, что и лечение антидепрессантами.
Почти 60% пациентов с синдромом раздраженного кишечника, которые приняли участие в исследовании 2010 года, отметили улучшение после приема плацебо. Результаты не изменились, даже когда добровольцев прямо сказали, что препарат, который они получают, и пустышка.
Оказалось, что есть безвредные таблетки-плацебо вызывает в организме ряд реакций, которые действительно способны привести если не к полному выздоровлению, то к значительному улучшению самочувствия.
И, самое главное, что удалось доказать ученым в последние годы, является четкая взаимосвязь между верой в исцеление и его результаты. И вам не обязательно принимать участие в тестировании новых лекарств, чтобы испытать магическую силу плацебо. Воспользуйтесь этими советами, чтобы укрепить связь между психологией и физиологией, и научит ваш организм реже болеет и быстрее восстановиться.
1. ПОПРОБУЙТЕ НАЙТИ ВРАЧА, КОТОРЫЙ ВАМ КАЖЕТСЯ ДОСТОЙНЫМ ДОВЕРИЯ
В первую очередь важно, насколько внимательно к вам относится врач. Конечно, у тех, кто работает в системе государственного здравоохранения, времени приема каждого пациента, свести к минимуму. Но по-прежнему обращают внимание на такие симптомы. Определяет, будет ли врач на вопросы о своих чувствах? Внимательно ли выслушивает ответы? Ведет себя вежливо и тактично? Держит в покое? Оптимист? Имейте в виду, что даже в системе ОМС, теперь имеет возможность выбрать врача и клинику, так что постарайтесь найти кого-то, с кем вы будете чувствовать себя комфортно. Это запустит эффект плацебо.
2. ВЫ ИЩЕТЕ УЗКИЙ СПЕЦИАЛИСТ?
Выберите того, кто уже не в состоянии помочь своим близким или знакомым и о чем с горящими глазами рассказывают, что это «врач от бога», и настоящим магом. Если у вас есть примеры успешной работы врача, будет для вас проще ему поверить. Кстати, сами врачи на профессиональных интернет-форумах советуют пациентам искать «своего» доктора и назвают отношения между врачом и пациентом «краеугольным камнем» лечения.
3. ПРИКРЕПЛЯЕТЕСЬ К НОВОЙ ПОЛИКЛИНИКЕ, ИЛИ ВЫ ИСПОЛЬЗУЕТЕ СИСТЕМЫ ДМС?
Обратите внимание на детали. Как вежливо с вами разговаривал в приемной? Удобно добираться до поликлиники из дома? Достаточно стульев в коридоре, где вы дожидаетесь доход? Важны и запахи, или чистота. Дело в том, что из всех этих мелочей складывается ваше мнение о клинике и о врачах. И если все сотрудники (и не только районный терапевт) ведут себя доброжелательно, и в помещении чисто и довольно уютно, ваше настроение будет лучше.
4. ПО ВОЗМОЖНОСТИ НЕ ЭКОНОМЬТЕ НА ЗДОРОВЬЕ
Есть ситуации, в которых дорогой импортный препарат можно легко заменить синонимами русского происхождения. Но в некоторых случаях это не желательно, например, более бюджетный препарат вызывает аллергии или побочных эффектов. Если есть возможность, выбирайте те лекарства, которые врач считает лучшим и надежным. По результатам исследований, мы более склонны верить лекарствам крупных известных брендов. И когда вы верите в эффективность препарата, это действительно работает.
5. НАСТРАИВАЙТЕСЬ НА ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ
Даже если ваш район терапевт – не самый приятный в общении человек и получать каждый раз, когда приходится ждать в длинной очереди, не пожалеете! В конце концов, есть обстоятельства, которые мы не можем изменить, но наше настроение к ним не относится. То, как человек реагирует на ту или иную ситуацию, это его собственный выбор. Каждый раз, когда приходится обращаться к врачам или принимать лекарства, принять веру в эффективность лечения, скорейшего выздоровления и оптимизма.
ПЛАЦЕБО В ВАШЕЙ АПТЕЧКЕ
Капсулы кажутся нам более эффективными, чем таблетки и инъекции – еще более эффективны, чем капсулы. Кажется, что чем серьезнее вмешательство, тем сильнее вера в исцеление. Лекарства, которые нужно принимать несколько раз в течение дня, работают лучше. Кажется, что мозг думает: если вы будете пить лекарство 4 раза в день после еды, то эффект будет сильнее, чем от одной таблетки. Таблетки некоторые цвета кажутся пациенты особенно эффективны: белый цвет – для обезболивающих, зеленый – для успокоительных, синий – для снотворного, желтый – для антидепрессанты.
Фото: fotoimedia / Ingram.
