У выпадения волос могут быть различные причины – отсутствие микроэлементов в генетической предрасположенности, или достаточно серьезных заболеваний. И как решить проблему, важно устранить не следствие, но причину.
1. Для начала стоит выяснить, является ли потеря волос патологией. В день мы теряем до ста волос, и это считается нормой. Сделайте простой тест: обратите внимание, есть ли на конце выпавшего волоса мешочек (луковица)? Лампочки нет? Это означает, что потеря волос в пределах нормы, и о нем можно не беспокоиться.
2. Лук? Сделайте еще один тест. Не мойте голову в течение двух-трех дней, а затем потяните волосы на макушке и на висках. В руках осталось более пяти волос? Срочно необходимо обратиться к врачу-трихологу.
3. Посмотрите семейный альбом. Если с пожелтевших фотографий на вас смотрят лысоватые предки, скорее всего, у вас андрогенетическая алопеция. Это не болезнь, а неприятное свойство, развитие которого можно замедлить, проявления уменьшить, но полностью избежать нельзя. В этом случае также стоит обратиться к трихологу.
4. Попросите близких людей, чтобы смотреть за вами во сне. Довольно редко встречается форма неврозов, которая проявляется выдергиванием волос во сне.
5. Если есть возможность, отдохните на пару недель. Высыпайтесь, питайтесь правильно, не нервничайте. Затем смотреть состояние волос. Если стали выпадать меньше, то справиться с проблемой, необходимо изменить образ жизни.
6. Откажитесь от тесных головных уборов – «парники», но и не щеголяйте без шапки при 20 °C мороза. И то, и другое нарушает кровоснабжение волосяных луковиц.
7. Менее часто используют фен для волос, металлическими и пластмассовыми расческами с частыми зубьями, отдайте предпочтение деревянным расческам и массажным щеткам. Старайтесь не расчесывать мокрые волосы, дайте им подсохнуть.
8. Сдайте анализ. Нелишним будет проконсультироваться с эндокринолога и сдать анализы на гормоны, сахар, пройти реоэнцефалографию и другие тесты. Кроме того, вы можете обратиться к специалистам, исследующим содержание химических элементов в волосах. На основе опросов, вы сможете подобрать лекарства для укрепления волос.
9. Проконсультируйтесь с диетологом. С целью нормализовать питание лучше всего провести компьютерный анализ потребностей организма в питательных веществ и от наличия ими.
10. В некоторых случаях, выпадение волос может быть симптомом серьезных заболеваний (среди них диабет, анемия, нарушение гормонального баланса у женщин, истощение нервной системы). Обратитесь к врачу, чтобы исключить эти заболевания.
Анатолий ТИГРЫ – доктор медицинских наук, президент Центра биотической медицины, заведующий кафедрой медицинской элементологии Российского университета дружбы народов.
