Способность конструктивно решать конфликт-это часть здоровых отношений.
Ссоры – это нормальная и неизбежная часть любых отношений, занимает эксперт в этой области Бела Ганди (что еще более важно – это в браке 20 лет и воспитывает двух детей).
«Правила, которые мы практикуем в собственном доме, называется «деэскалация». Так же, как и в политике, это означает, что если страсти слишком накалились, мы берем тайм-аут», — говорит Бела.
Важно, хлопнуть дверью, не уйти из комнаты, и просто сказать: «Давайте, сделаем паузу и вернемся в свои углы ринга». Для всех участников ссоры это хорошая возможность немного остыть.
Такая пауза освобождает вас от изменчивой, знакомого с ситуацией, когда интонации увеличивается, а слова становятся все сложнее. Деэскалация останавливает бой, и вы не скатываетесь в неуправляемый конфликт.
Что происходит после 20-30 минут? Как правило, кто-то извиняется первый. Мы не нажимаем в запале на больные кнопки друг друга. Не выкрикиваем оскорбления, критику и нецензурную брань. «Деэскалация» не означает отделение и охлаждения. Поверьте мне, что это имеет огромное значение в отношениях не только с партнером, но и с детьми.
Источник: today.com
