Острота ума снижается уже 50 лет и с этим нужно что-то делать.
Ни для кого не секрет, что с возрастом, наша способность воспринимать его может снижаться. Но если ранее, ученые полагали, что это начинается в сильно пенсионном возрасте, после 60, то сейчас есть новые данные.
Был подведен результат многих лет исследований, в котором приняли участие более 2 000 женщин. За ними наблюдали, начиная с возраста 40 лет до наступления 60. Каждые два года женщины-добровольцы сдавать тесты, которые позволяют оценить уровень их когнитивных способностей (память, сообразительность, способность учиться новому).
Как утверждают исследователи, сразу после 50 лет когнитивные способности резко снизились, примерно на 2% каждые два года.
«Было бы очень легко обвинить во всем гормональный фон и менопаузы, но мы не нашли никакой корреляции с этими факторами», — говорит руководитель группы доктор. Арун Карламангла, профессор медицины в Калифорнийском университете и ведущий автор исследования.
Особый интерес вызвал у ученых, является то, что темпы снижения способности были у женщин различные. Пока что они не готовы дать четкий ответ, но предполагается, что ускоряет старение виду повышенный уровень холестерина и сахара в крови.
Наоборот, умеренность в еде и приверженность к здоровому питания позволяет сохранить ум ясным дольше.
Кроме того, на когнитивные способности напрямую влияют нагрузки на мозг. Если вы должны регулярно выполнять сложные задачи, учиться или узнать что-то новое, это держит свой ум в хорошей форме.
Наоборот, однообразие, монотонность ваших повседневных задач — отупляет.
