Курение, избыточный вес и неблагоприятная наследственность – основные факторы, которые повышают риск развития сердечнососудистых заболеваний. Но есть и менее очевидные причины, на которые мы часто не обращаем внимания.
СЛИШКОМ ИНТЕНСИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Если в один прекрасный день вы решили начать здоровый образ жизни и физические упражнения практически на износ, эффект может быть не слишком радостным. Слишком длинные или слишком интенсивные курсы перегружают сердце. Если вы решили поставить спортивные рекорды, планировать обучение вместе с хорошим врачом.
БЕССОННЫЕ НОЧИ
Если вечером вы долго ворочаетесь с боку на бок или часто просыпается ночью, убедитесь, обратитесь к врачу, чтобы выяснить причину неисправности и наладить сон. Долгосрочная бессонница на порядок увеличивает риск сердечнососудистых заболеваний.
ОЧЕНЬ МНОГО САХАРА
Сладости и простые углеводы (белый хлеб, белый рис, макаронные изделия из муки высшего сорта) приводят к резким изменениям уровня сахара в крови и увеличивает риск сердечнососудистых заболеваний. Крупы, хлеб, наоборот, позволяет стабилизировать уровень глюкозы и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 9%.
В ОБЩЕЙ СЛОЖНОСТИ С СЕКСОМ
Расстройства эрекции у мужчин после 40 часто говорят о проблемах с сосудами, что означает, что может быть первым симптомом сердечнососудистых заболеваний.
Фото: fotoimedia.
