Хорошее настроение с самого утра, как оказалось, можно запрограммировать. Достаточно одного несложного действия.
Хорошо бы каждый день просыпаться, как в рекламе: улыбаясь, сладко потягиваясь и жмурясь от солнечного света. Но солнце с утра балует далеко не каждого, а быть бодрым и счастливым все равно хочется. К счастью, психологи нашли легкий способ этого добиться.
Психолог из Гарварда Нэнси Эткофф провела шестимесячное исследование, посвященное тому, как наличие цветов в доме влияет на настроение человека. Оказалось, что букеты серьезно улучшают настроение с утра и способны смягчить усталость в конце рабочего дня.
Цветы, расставленные по дому, сводят к минимуму чувства тревоги и стресса — а это два основных фактора, влияющих на качество сна.
Человек, спавший крепким сном, просыпается гораздо более счастливым, чем тот, кто не выспался. Хорошо, если букет стоит прямо на тумбочке у кровати как стимул повышения настроения.
Но, конечно, для бодрости и ощущения счастья, одних цветов недостаточно. Исследователи рекомендуют также вести активный образ жизни и употреблять достаточно овощей и фруктов с высоким содержанием витамина С.
Источник: today.com
