В период климакса женщины должны прикладывать больше усилий для поддержания своей красоты и сохранения здоровья. Не случайно так велико желание отдалить наступление этого периода, как в течение длительного времени. Есть немало способов, которые должны помочь отделить нежеланную встречу. Работают ли эти советы?
iStock/AMR Image
Прием оральных контрацептивов
Каждая женщина от рождения имеет свой овариальный резерв яичников – чем он больше, тем позже наступит менопауза. В ряде случае при выявлении скромные резервы врач в том числе может назначить оральные контрацептивы, которые препятствуют созреванию яйцеклетки, тем самым овариальный резерв. Однако пить контрацептивы без рецепта с единственной целью задержать менопаузы — меры необдуманная, которая может принести больше вреда, чем пользы.
Заместительная терапия гормонами
Как правило, эта терапия назначается уже при наступлении менопаузы, и не поможет ее отложить. Также необходимо помнить, что это помогает свести к минимуму неприятные симптомы климакса, а не избежать или прекратить. Менопауза — естественный этап развития женского организма, и не волшебная таблетка, как избавиться от этого.
Поддержание нормальной массы тела
В СРЕДСТВАХ массовой информации можно встретить много историй о том, что нормальный вес помогает избежать ранней менопаузы. Но прямая связь между поддержанием здоровой массы тела, времени наступления менопаузы все же нет. Тем не менее, нельзя сказать, что отсутствие веса, а избыток может серьезно повлиять на гормональный баланс организма. Нарушение гормонального баланса, в свою очередь, может привести к дисфункции яичников, и среди его возможных последствий — в том числе ранняя менопауза.
Бросить курить
Хотя никаких гарантий того, что отказ от курения спасет от самого начала климакса, не стоит недооценивать отказ от вредных привычек также не стоит. Чем больше в вашем образе жизни, здоровые привычки, тем лучше чувствует себя весь организм, в том числе репродуктивной системы. Известно, что курение в несколько раз повышает риск развития рака яичников, поэтому отказ от сигарет в любом случае, будет только на пользу.
Специальные диеты
Возраст наступления менопаузы у каждой женщины свои. И сильное влияние на него имеют, кроме того, образ жизни, генетические особенности. Так что никакой специальной диеты не в состоянии задержать наступление климакса. Но опять-таки, правильное, рациональное питание играет важную роль в профилактике позднего, чем это заложено генетикой, наступления менопаузы.
Активное занятие фитнесом
Регулярная физическая активность полезна для поддержания метаболизма и косвенно может влиять на функцию яичников. Однако все должно быть в меру. Не увлекайтесь фитнес и не перегружайте организм. Факт: у большинства профессиональных спортсменок, занимающихся тяжелыми видами спорта, то функция яичников нарушается. К чему приводит его нарушение — к ранней менопаузе или иным патологиям — зависит от совокупности факторов.
Семейная гармония
Чем гармоничнее и счастливее ваши отношения с любимым мужчиной или мужем, тем больше пользы получает ваш организм. Во время сексуального контакта с любимым человеком активно создает нейромедиаторы, положительно влияющие, в том числе, и на репродуктивную систему. И даже если отложить время наступления менопаузы это не поможет, но косвенной профилактикой ее раннего прихода может служить.
Важно повторить, что не существует волшебных методов, которые позволили ли бы избежать естественных процессов развития организма. Не нужно бояться менопаузы. Наоборот, необходимо, чтобы понять это состояние и быть готовым посвятить себе и соему здоровью больше внимания.
Инна Кондрашова, акушер-гинеколог, медицинского центра «Атлас», к. м. н.
