Что делать, когда отношения уже не напоминают нам о красивой истории любви из голливудского фильма? Ответ один — работать над ними. Специалисты подскажут, как.
GettyImagesОтношения между мужчиной и женщиной просто не может быть совершенным. Конфликты и разногласия есть в каждой семье – и это нормально. Даже самые счастливые пары переживают кризисные коммуникации, как внутренние проблемы полностью вытесняют из отношения былую легкость и веселье.
«Время невозможно повернуть назад», — утверждает инструктор по дейтингу и основатель Smart Dating Academy Белла Ганди и предлагает семь простых советов, которые одинаково пригодятся как мужчинам, так и женщинам.
Будьте благодарны
Простой способ вернуть теплые и искренние чувства до второй половины – сделать список того, что супруг или супруга сделали для вас. Это может быть приятная мелочь или серьезные действия и условия их ограничения, не имеет значения.
Дело в том, что счастье-часто рождается из чувства благодарности. По мнению психологов, это отличное упражнение помогает супругам вспомнить, как много они друг для друга значат.
Избавиться от обид
Долгосрочные обиды и негативные мысли – бомба замедленного действия. Шаг за шагом разрушает любовь и нежность, которые возникли на протяжении многих лет.
Подумайте о тех ожиданиях, которые не удовлетворяет ваша вторая половина. Возможно, вы хотели бы, чтобы ваш партнер был сексуальный, веселый или умный, но он оказался другим человеком, и вы чувствуете разочарование.
Если эти отношения вам дороги, то единственный способ из этой ситуации – попытаться забыть обиды и попытаться принять мужа таким, какой он есть. Этот оборот на 360 градусов, что позволит полностью изменить динамику ваших отношений, улучшить ваши взаимодействия и общения и, возможно, вернуть позабытые чувства.
Физический контакт
Когда мы влюбляемся, мы всегда ищем возможность установить контакт с человеком на физическом уровне – через сплетение рук, объятия, поцелуи и секс. В многолетнем браке эта потребность в близости часто ослабевает. Попробуйте восстановить физические взаимодействия, которые будут напоминать вам о тех днях, когда вы некоторое время друг без друга не могли жить.
Начните с малого – нежного поглаживания по руке или похлопывания по плечу. Любой контакт можно только приветствовать. Каждое прикосновение приносит глубокую эмоциональную связь, даже если человек этого еще не осознает.
Избегайте осуждения
Чем дольше вы находитесь в браке, тем больше внимания начинают обращать на негативные черты характера партнера. С этим ничего не поделаешь – это часть человеческой природы. Но у нас есть силы бороться с ней, чтобы избежать чрезмерной критики и настраиваясь на поиск хорошего в своей второй половине. Это не всегда просто, но эта тактика действительно работает.
Сбавьте обороты
Ссоры в семье неизбежны, но спорить тоже надо с умом. Белла Ганди советует попробовать следующее упражнение.
«В те моменты, когда наш разговор грозит перерасти в конфликт, один из членов семьи, выкрикивает слово «Стоп!» Мы называем это «деэскалацией». Мы, как дать нашей ссоры на паузу и разошлись в разные комнаты, чтобы успокоиться. Наши дети сравнивают нас с боксерами, идущими на свои углы ринга». Обычно пауза длится около 20-30 минут, и, по мнению Белла, это удивительным образом помогает решать все вопросы спокойно.
Будьте доброта
Это не так легко, особенно, если ваш партнер постоянно вас провоцирует. Попробуйте составить список того, что вас раздражает. При этом будьте внимательны друг к другу-хорошо, не пытается задеть или уколоть. Такое упражнение часто помогает супругам снова почувствовать себя необходимым и любимым.
Начните снова!
Новые впечатления и общие тренировками, чтобы обеспечить разнообразие в жизнь супругов, чей брак превратился в рутину. Подумайте об уроках сальсы, танца или о пешем туре. И даже поездка в новом ресторане, поможет получить новые впечатления. Расскажите вашему партнеру о том, что вы хотели бы попробовать (это касается и секса) – может быть, он захочет то же самое.
По материалам: today.com
