И 4 другие неожиданные последствия употребления лимонадов.
О том, что в газированные напитки содержат сахар, не говорил, пожалуй, только ленивый. О том, сколько там сахара, написано прямо на этикетке.
Вы будете пить чай с 3-4 чайные ложки сахара на стакан? Ровно столько, сколько содержит любая газировка. Но это еще не все.
ОСТЕОПОРОЗ
Исследования показали, что 4 чашки кофе в день или 330 мг кофеина гарантированно привести к потере массы костной ткани, остеопорозам и повреждения позвоночника. Это особенно опасно для женщин во время и после беременности, при лактации и в пожилом возрасте.
— А если я не пью кофе?
Ну, чтобы получить такую дозу, нужно выпить за день две литровые бутылки кока-колы или подобной лимонад.
Меньше доза кофеина может также повредить ваши кости, в зависимости от состояния ваших внутренних органов.
ОЖИРЕНИЕ
Один стакан газировки в 200 мл содержит от 90 до 100 ккал. Поллитровая бутылочка, которую вы можете выпить в один присест на ужин — 250 ккал. Это 13% дневной потребности калорий, вы по-прежнему есть.
Если вы перестанете идти на джинсы, посмотрите, не ли вы незаметно для себя потребляемых калорий в жидком виде.
«Диетические» газировки на улицу, так как подсластители имеют свои побочные эффекты. Например, подсластитель фенилаланин блокирует выработку серотонина, и люди начинают есть больше жирной пищи, чтобы компенсировать резко поскучневшую жизнь.
КАМНИ В ПОЧКАХ
Многие газировки содержат ортофосфорную кислоту, звонки образование камней в почках. Исследования подтвердили, что полный отказ от колы и других содовых снижает риск образования камней на 15%.
КАРИЕС
Нет, зубной эмали не вредит, это не сахар из напитков, вопреки распространенному мнению. Сахар просто не успевает сделать что-то, что отлично делают кислоты: лимонная и ортофосфорная. Ваша эмаль разрушается прямо во время обеда с каждым глотком.
ПОВРЕЖДЕНИЯ ПЕЧЕНИ
Две баночки по 0,3 кока-колы в день — в три раза увеличивается риск ожирения печени. Который, в свою очередь, приводит к гипертонии, сердечно-сосудистым заболеваниям и даже цирроз печени.
От случайного глотка газировки раз в месяц вы не получите, конечно. Но если это стало вашей привычкой, остановить, пока не поздно.
По материалам boredomtherapy
