Как быть здоровой без лекарств?

0
481

Возможно, для защиты здоровья, не принимать какие-либо лекарства? Это возможно! Главное — это иммунитет, и мы расскажем, как поддержать ее.

Как быть здоровой без лекарств?Что является главнейшей составляющей здоровья каждого человека – ребенка или взрослого, женщины или мужчины? Конечно — это иммунитет. Чтобы не болеть, необходимо восполнять недостатки конкретных микро — и макроэлементов, принимая их с едой – и никаких лекарств не нужно, потому что здоровье будет в порядке.

Основные защитники и строители нашей иммунной системы — железо, медь, йод, цинк, марганец, кобальт, молибден, селен, калий. Регулируют обмен веществ, их правильный баланс – каждый человек уникален – становится фактором успешной жизни и дружбы с вашим здоровьем.

Цинк

Как быть здоровой без лекарств?

Дефицит цинка является типичным для многих детей с гиперактивностью, плохой аппетит, тех, кто родился недоношенным или маловестным, кого зачали в пробирке или родители злоупотребляют алкоголем. По данным российских ученых, до 90% случаев часто дети страдают от недостатка цинка.

Взрослые с дефицитом цинка, – это люди с заболеваниями печени, поджелудочной железы, диабет, кожные кожей, избыточным весом и ожирением, т. е. с нарушением обмена веществ. Вообще, недостаток цинка наиболее опасным является снижение иммунитета у детей, подростков, молодых мужчин и женщин, а также тех, кто чувствителен к стресс – предприниматели, военнослужащие, журналисты, полицейские, и вообще — все трудоголики. Без цинка, возможно, более быстрый иммунный ответ на вторжение «вирусов и бактерий, тем самым увеличивая риск простуды и воспаления, их осложнений. Цинк подавляет активность вируса герпеса и ритовирусов, которые вызывают выделения из носа, эффективен при лечении боли в шее

В каких продуктах питания высокое содержание цинка?

Сушеные арбузные семечки;

Какао-порошок, шоколад;

Баранина;

Постная говядина;

Вешенки;

Арахис;

Семена тыквы;;

Кунжут.

Селен – микроэлемент, жизненной силы и долголетия

Как быть здоровой без лекарств?

Моих коллег, которые исследуют полезные свойства селена сделан неопровержимый вывод: предупреждать и лечить простуды и воспалительных заболеваний, он должен с помощью цинка и селена.

Дефицит этого ультромикроэлемента, которая характеризуется, как правило, для взрослых: худощавых дам, и вегетарианцев, намеренно обедняющих свой рацион питания с недостатком жиров. Каким образом селен влияет на иммунитет? Это повышает выработку антител иммуноглобулина G, гамма – интерферона. Селен – это секретное оружие в борьбе со свободными радикалами, которые могут вызвать воспаление и повреждение тканей.

Вот что происходит, если в организме недостаток селена:

  • Активация воспалительных процессов, увеличивает риск получения травм;

  • Снижение степени иммунной защиты организма, в том числе противоопухолевый иммунитет;

  • Большой риск кардиопатии и развития раннего инфаркта миокарда;

  • Нарушение функции печени;

  • Экзема, дерматит;

  • Слабый рост, дистрофические изменения ногтей, выпадение волос;

  • Почек, репродуктивной функции у мужчин;

  • Замедление роста у детей и подростков, особенно занимающихся видами спорта

В то же время и злоупотреблений селено-содержащих препаратов и различных продуктов может привести к рвоте и тошнота, и нарушения функции печени, и к поражению кожи и выпадение волос и появление ломкости ногтей. У людей с избытком селена появляется чесночный запах из рта и от кожи.

Продукты, богатые на селен

сладкий перец;

чеснок;

сало;

пшеничные отруби;

белые грибы;

оливковое масло;

водоросли;

бобовые;

маслины;

кокосовые орехи;

фисташки и кешью. Рекордсмен по содержанию селена – бразильский орех.

Медь

Как быть здоровой без лекарств?

Как только не называют, медь писатели – и металлом Венеры, и является элементом красоты и обаяния. И все это правда: медь стимулирует обмен женских половых гормонов. И что еще примечательно, медь – для всех, без гендерных ограничений? Мои длительные исследования показали повышенное содержание этого элемента в волосах профессиональных игроков-захватчиков, хоккеистов, гимнастов, волейболистов и шахматистов. Она отражает естественное стремление спортсменов к необходимости быстрого принятия решений и точности их реализации.

Основные проявления дефицита меди:

  • Нарушение гемоглобинообразования, угнетение кроветворения;

  • Ухудшение деятельности сердечно-сосудистой системы, увеличивает риск развития ишемической болезни сердца;

  • Ухудшение состояния костной и соединительной ткани, нарушение минерализации костей, переломов;

  • Повышенная предрасположенность к бронхиальной астме;

  • Повышенный риск развития рассеянного склероза;

  • Нарушение пигментации волос, витилиго;

  • Увеличение щитовидной железы;

  • Задержки полового развития у девочек, нарушение менструальной функции, снижение полового влечения у женщин, бесплодие;

  • Повышенная восприимчивость к диабета, атеросклероза и ожирения;

  • Угнетение функции иммунной системы;

  • Ускорение старения организма.

Продукты, богатые на медь:

шоколад;

какао;

авокадо;

морепродукты;

печень.

Важно: оральные контрацептивы, гормональные средства, препараты кортизона способствуют усиленному выведению меди из организма. Сделайте вывод!

Йод

Как быть здоровой без лекарств?

Обеспечивает гармоничное психическое развитие, и это особенно важно для маленьких детей. При этом только что дошкольники имеют высокий риск развития йододефицита. Если совпадает с дефицитом меди, могут развиться заболевания щитовидной железы.

Продукты, богатые на йод

морская рыба (в частности треска);

морепродукты

бурые и красные водоросли и другие дары моря.

При правильном приготовлении на пару или в небольшом количестве воды – йод сохраняется и в овощах, и в крупах. Также содержат йод, фрукты, сушеный инжир, грецкие орехи.

Железо

Как быть здоровой без лекарств?

Является составной частью гемоглобина, насыщающего ткани мозга и всего организма кислородом. Играет важную роль в выработке энергии и укреплению иммунитета ребенка.

Лучше всего железо всасывается из продуктов питания животного происхождения. Из мяса предпочтительнее выбирать телятину.

Источники железа

телятина

индюшатина;

крольчатина;

говядина;

рыба и яйца.

Марганец

Как быть здоровой без лекарств?

Для взрослых марганец отвечает за репродуктивную функцию, регулирует процесс сперматогенеза у мужчин и нормальное функционирование яичников у женщин. Участвует в обмене гормонов щитовидной железы. Обеспечивает развитие соединительной ткани, хрящей и костной ткани, обеспечивает нормальное функционирование мышечной ткани. Предотвращает развитие атеросклероза.

При дефиците марганца в организме человека возникают :

  • Усталость, головокружение, плохое настроение;

  • Снижение памяти, ухудшение мышления, снижает способность к принятию быстрых решений;

  • Склонность к спазмам и судорогам, боли в мышцах;

  • Склонность к растяжениям и вывихам, остепороз;

  • Нарушение пигментации кожи, шелушение, сыпь, витилиго;

  • Растущий избыточный вес, ожирение;

  • Ранний климакс, преждевременное старение;

  • Нарушения иммунной системы, больший риск возникновения раковых заболеваний;

  • Задержка психоречевого развития у детей.

К продуктам с высоким содержанием марганца включают в себя:

Горох;

неполированный рис;

гречиха;

соя;

свекла;

картофель;

орехи;

бананы;

голубика, крыжовник, клубника, малина, смородина;

зеленый чай.

Продукты животного происхождения, как правило, бедны марганцем.

Несколько слов о бесплодии, импотенции и о инсульте

Как быть здоровой без лекарств?

У мужчин очень важную роль в способности оплодотворения играют цинк и селен. Цинк в высоких концентрациях содержится в предстательной железы и стимулирует выработку тестостерона – мужского полового гормона. Если в организме мужчины почему-либо уменьшилось содержание цинка, то в первую очередь это влияет на сперму и может стать причиной бесплодия. Дефицит цинка и селена чаще встречается у мужчин, злоупотребляющих алкоголем, под воздействием которого вымываются элементы, которые имеют важное значение для детородной функции.

У женщин большую роль в способности к зачатию играют калий, медь и железо. Недостаток калия в организме приводит к развитию астении. Очевидно, что ослабленной женщине труднее забеременеть и носить ребенка. Тонкие стенки матки постоянно создают угрозу выкидыша. Медь участвует в синтезе женских половых гормонов. Ее недостатком является также снижает возможность забеременеть и носить ребенка.

Инсульт. Сильная защита и профилактика инсультата – натуральное вино – и красное и белое. Содержит много микроэлементов. Но! Пользу вы получите только в том случае, если ежедневное потребление не превышает 200 граммов! В противном случае пьет вызывает сильные повреждения тела и его действия – наоборот – приводит к инсульту.

Еще о красоте

Как быть здоровой без лекарств?

Иногда можно увидеть белые пятна на ногтях, которые могут указывать на неверное деятельности поджелудочной железы, на дефицит кальция, магния или цинка. Бывают ногти, как наперстки, как издырявленные — это характерно для недостатка цинка или селена. Слоящиеся и крошащиеся ногти часто говорят о нехватке кремния и селена. Акне — недостаток цинка или хрома, это то, что связано с поджелудочной железой и регулируют метаболизм углеводов.

Анатолий Тигры — доктор медицинских наук, президент Центра Биотической медицины.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите здесь своё имя