Есть, чтобы не стареть: Десять продуктов, которые продлят молодость вашей кожи

0
199

Старая поговорка «Вы то, что вы едите» является актуальной, как никогда. Диетологи назвали 10 уникальных продуктов, которые помогают коже дольше оставаться упругой, предотвращают появление морщин и пигментных пятен! Есть, чтобы не стареть: Десять продуктов, которые продлят молодость вашей кожиFotoimedia

Свекла

Что он умеет: очистить организм. Свеклу называют идеальным абсорбентом, и регулярное употребление ее в пищу быстро влияет на состояние кожи: прыщи исчезают, улучшает кожу и клетки кожи получают больше кислорода.

Сколько нужно: 1 свекла регистрации.

Петрушка

Что он делает: этот продукт для омоложения кожи, стимулирует выработку глутатиона: уникальное вещество, которое врачи называют матерью всех антиоксидантов. Способность организма производить глутатион определяется генетически, но последние исследования показывают, что 30% людей наблюдается недостаточная активность глутатиона.

Сколько нужно: 3-4 веточки регистрации.

Тыквенные семечки

Что он умеет: благодаря содержанию цинка, предотвращает высыпания на коже, улучшают ее эластичность. И еще цинк защищает клетки кожи от воздействия уф-лучей, борется с морщинами и улучшает тургор кожи.

Сколько нужно: одна горсть в день.

Масло

Что он умеет: разглаживать кожу, уменьшить покраснение, поддерживать оптимальный водный баланс эпидермиса.

Сколько нужно: 1 упаковка полезный продукт для кожи лица в неделю.

Жирная рыба

Что он умеет: жирные кислоты обладают противовоспалительными свойствами и улучшают состояние кожи, ногтей и волос. И еще рыбий жир, который мы ненавидели в детстве, разглаживает поверхность кожи, уменьшает мелкие морщины. Один из лучших продуктов для кожи!

Сколько нужно: 300 г рыбы в неделю.

Какао

Что он умеет: бороться с свободными радикалами и уменьшить воспалительные процессы в эпидермисе.

Сколько необходимо: чайная ложка в день, можно в виде напитка, но вы можете, например, посыпать какао, йогурт или кашу.

Миндаль

Что он делает: этот продукт для упругости кожи, укрепляет стенки кровеносных сосудов, предотвращает купероз, потому что содержит аргинин.

Сколько должно быть: 10-15 орехов в день.

Томатная паста

Что он умеет: ликопин, содержащийся в помидорах, в отличие от многих других веществ, хорошо усваивается и действует более эффективно после термообработки. Таким образом, томатная паста (томатный сок или паста) полезнее, чем свежие помидоры! Ликопин подавляет активность свободных радикалов и считается лучшим антиоксидантом из широко доступны.

Сколько нужно: 2 столовые ложки томатной пасты или 1 стакан томатного сока в день.

Лимон

Что он умеет: выводить из организма токсины и стимулируют иммунную систему, в том числе защитные функции кожи.

Сколько вам нужно: вы можете съесть, как вы хотите этого продукта, против старения кожи.

Имбирь

Что он может: уменьшить воспалительные процессы, стимулирует лимфодренаж, устранить отеки и возвращает коже упругость и плотность.

Сколько необходимо: чайная ложка тертого корня в день, в идеале — добавлять в чай.