Вам придется выбрать, следует ли принять душ перед сном, или падать в ближайшее время и принять душ с раннего утра? Есть решение, и это более научно обосновано, чем можно было ожидать.
По данным исследования Гарвардского университета, выбирать время для похода в душ необходимо с учетом его особенностей и образа жизни.
ВАМ НУЖНО ПРИНЯТЬ ДУШ УТРОМ, ЕСЛИ …
1. Вы знаете, что трудная рабочая неделя.
2. Вам придется решать сложные проблемы в течение этой недели.
3. Вам нужно пик творческой деятельности и работоспособности.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
Утренний душ стимулирует активность мозга в то время, когда еще достаточно прохладно, но уже в ожидании предстоящих задач.
Шелли Карсон, профессор психологии из Гарвардского университета, объясняет, что, когда наше восприятие, надежно, приятные ощущения (которые в том числе дает душ) стимулируют ассоциативные связи и позволяют легче найти сильные решения для задач, чем когда мы пытались думать над ними.
И «Утро вечера мудренее», таким образом, получает научное обоснование.
НУЖНО ПРИНЯТЬ ДУШ В НОЧЬ, КОГДА …
1. Вам трудно отключиться от мыслей и переживаний прошедшего дня.
2. Вам трудно расслабиться и заснуть.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
Вечерний душ помогает регулировать температуру тела, снимают нервное напряжение и дает чувство большей релаксации, так как быстрое охлаждение тела после горячего душа вызывает естественную сонливость. Расслабляющий вечерний душ также снижает уровень кортизола (гормона стресса) и помогает спокойно уйти в страну грез.
Как вы видите, вам не нужно раз и навсегда выбрать между утром и вечером. Это точно наоборот. Отсутствие рутины, смена времени принятия душа, ориентировка на здоровье дают максимальный эффект для организма. Будь то отдых или работа.
По материалам Рационального Хозяйствования, фото: pixbay.
