Что такое зимнее обезвоживание и чем это опасно?

0
257

Ни для кого не секрет, что вода — источник жизни человека. В жаркий период мы регулярно пьем. Тем не менее, с наступлением зимы, многие люди забывают, что тело, как и в летнее время нуждается в чистой воде.

Что такое зимнее обезвоживание и чем это опасно?Вопреки устоявшемуся мнению, скорость метаболизма в организме человека не зависит от времени года. Обмен веществ и вывод отходов осуществляется с помощью растворение вредных веществ в воде. Это является основным «транспортным» средством доставки полезных элементов в клетки и выпуска продукции. Практически ни один процесс в организме, не может в полной мере осуществлять без жидкости.

Известно, что человек обменивается водой с окружающей средой с помощью дыхания и избавляется от вредных веществ через пот и урину. Через пить и абсорбирующие свойства кожи тела, восстанавливает водный баланс. В летнее время человек в среднем потребляет 40 мг воды на один килограмм своего веса, а зимой — 30 миллиграммов. Это отличие связано с подвижным образом жизни и высокими температурами летом. Недостаточное потребление воды приводит к истощению организма. Существует ошибочное мнение, что пить нужно только тогда, когда пересыхает во рту. Однако это не только признак жажды. Это сигнал о присутствии обезвоживании. Тело несет серьезные потери, которые нужно срочно восстановить. Определить, что организм страдает от недостатка воды, можно по цвету урины: темный цвет означает высокую концентрацию токсичных веществ, не разбавляют достаточным количеством воды. Также многие путают голод с первых симптомов жажды. Так что я советую придерживаться равномерного потребления и выпить один стакан воды один раз в 15-30 минут, но также выпить стакан в образе чувства голода (однако также я рекомендую не увлекаться, чтобы не вызвать еще одна проблема — недоедание).

Как правильно пить воду зимой?

Что такое зимнее обезвоживание и чем это опасно?

Во-первых, необходимо потреблять воду комнатной температуры. Значительные отклонения от «золотой середины» способны вызвать местные ожоги пищевода и желудка, а также нарушить функционирование пищеварительной системы.

Во-вторых, перед выходом на улицу рекомендуется выпить стакан теплой воды (до 30 С). Зимой, при дыхании организм отказывается от внешней среды больше влаги, чем летом, поскольку в холодное время года вся вода на улице, сразу же затвердевает. По этой причине тело продолжается в обычном темпе и потерь воды при выдохе, но, к сожалению, не может быть пополнен его в должной мере на вдохе. Стакан теплой воды перед отъездом вам поддерживать безопасный уровень воды, и придаст энергии и защитит от переохлаждения.

В-третьих, посоветовать не может заменить чистую воду эти напитки, как кофе, чай, молоко или сок, так как в состав этих жидкостей является вода связана с другими продуктами. Результатом является то, что эти напитки являются «плотнее», чем вода, и не может в полной мере выполнять функцию передачи питательных веществ и растворения вредных. Клетки начинают страдать от недостатка микро — и макро -, и процесс обмена веществ (метаболизм) замедляется. Это из-за замены простой чистой воды, которая нагревается напитки в холодное время года, возникло убеждение о том, что тело зимой впадает в «спячку», и от этого набирают вес.

И, в-четвертых, важно заботиться о здоровье кожи. Как уже упоминалось выше, в холодное время года вода в окружающей среде застывает. Из-за этого кожа человека теряет способность получать влагу из воздуха. Кроме того, в зимнее время активно используются приборы для отопления помещений, которые в дальнейшем сушат воздух и кожу. Поэтому я рекомендую поддерживать нужный уровень влажности с помощью специального увлажнителя воздуха, а также пользоваться тониками для лица и другие средства для ухода за собой.

Дмитрий Полюдов, технолог и начальник производства ООО «Компания Чистая вода» (создатель здоровой воды Норинга).