Антикегель: в каких случаях упражнения для интимных мышц могут навредить?

На женских форумах и сайтах можно найти много информации о так называемых упражнения Кегеля – методика для накачивания мышц промежности. Так, что это безопасно, эта гимнастика? Рассказывает Анна Владимирова, врач, основательница Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao, преподавательница женских даосских практик.

Анна Владимирова, врач, основательница Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao

Упражнения кегеля предназначены для накачивания мышц влагалища, а в некоторых случаях они могут быть очень полезны, и в некоторых случаях опасно.

Опасно!

Вот ситуация, когда экспериментировать с упражнения Кегеля не рекомендуется.

Если вы мечтаете о ребенке…

Если вы можете подумать о том, как улучшить сексуальные ощущения с помощью упражнения Кегеля, в первую очередь, задайте себе вопрос: будете ли вы когда-нибудь в ближайшем или отдаленном будущем родить ребенка?

Если да, то эти упражнения очень, очень не отображается. Вы видели человека, скажем, сильно накачанной спиной? Помните, как у них с гибкостью? В большом проценте случаев очень хорошо: дело в том, что перекачанные мышцы не только увеличиваются в объеме, но теряет свою эластичность. Профессиональные спортсмены хорошо знакомы с анатомией, обратить внимание не только качанию железа, но и растяжке, чтобы скомпенсировать гипертонус мышц и сохранить гибкость.

Накачать мышцы промежности, вы можете быстро, и это упражнения на растяжку этой области не существует. И если вы вдруг вспомнили про шпагат, я должен вас: в этом случае растягиваются мышцы и связки, окружающие тазобедренные суставы, промежность, просто не участвует в процессе. Единственное, что может растянуть перенапряженные мышцы влагалища это специальный массаж, который необходимо делать после каждого выполнения упражнения (и мало кто их девушек это практикуется).

Как вы уже догадались, потеряли эластичность мышц промежности, могут сыграть злую шутку во время родов: ребенок будет трудно «прорваться» через эту область, и это означает, что роженица, и сам ребенок может страдать.

Воспалительные заболевания в области влагалища и дисбиоз (который условно называют «молочницей») развивается, как правило, на фоне плохого кровоснабжения половых органов. Застой крови в области малого таза чаще всего связан с недостаточной отток крови из этой области: артериальная кровь течет по сосудам под давлением от сердца, и это является отток венозной крови происходит против силы тяжести и давления на движение вверх значительно ниже. Тем хуже отток, тем хуже скорость потока – таким образом, возникают идеальные условия для размножения болезнетворных вирусов и бактерий.

Что происходит, когда девушка начинает делать упражнения Кегеля? Это увеличивает приток крови к половым органам. Тем не менее, венозный отток на фоне этих упражнений, не лучше. Таким образом, ситуация только ухудшается: застой в области малого таза прогрессирует, обеспечивает бактериям и вирусам, еще большую свободу.

Альтернатива гимнастике Кегеля в данном случае – даосские практики, которые, наоборот, повышают венозный дренаж от проблемной области и, по данным исследований ФГУН «Центральный научно-исследовательский институт эпидемиологии», позволяют справиться даже с теми инфекциями, которые долго не поддавались лечению антибиотиками.

Полезно!

И это примеры условий, при которых упражнения Кегеля могут быть очень и очень полезно.

Если пролапс тазового дна…

Пролапс тазового дна – это, грубо говоря, их перерастяжение и провисания. Такая ситуация может возникнуть после родов или просто с возрастом – как правило, после менопаузы. В этом случае упражнения Кегеля могут быть очень и очень полезно. Регулярные упражнение укрепляет мышцы тазового дна, восстановить правильное положение всех женских половых органов. Тем не менее, следует помнить, что с помощью упражнений Кегеля можно сделать только в нижней трети влагалища – это область, которая создается из поперечнополосатых мышц. Это мышцы, которые мы можем сократить волевым усилием. Верхней же 2/3 влагалища выстланы гладкой мышцы – мышцы, которые мы не в состоянии ограничивать себя в желаниях (так же, как, скажем, стены кишки). Эту область можно с помощью дыхательных упражнений, которые осваиваются в рамках женских даосских практик. Тем не менее, в этом случае, эти процедуры должны по-прежнему нужно учиться вместе с упражнениями Кегеля.

В случае, если девушка испытывает очень яркие удовольствия во время секса, Кегеля упражнения могут буквально оживить интимные области: во-первых, благодаря упражнения, здесь дается внимание (и это уже половина успеха), а во-вторых, пробуждает дремлющие рецепторы. Тем не менее, чтобы не переусердствовать с физическими упражнениями, не следует (как уже упоминалось выше, это влечет за собой трудности во время родов и возможными воспалительными заболевания): как правило, достаточно недели на то, чтобы запустить новые чувства и принести сексуальные ощущения на новый уровень. А дальше – дело практики!