9 продуктов для поддержания женского здоровья

0
322

Все, что мы едим и пьем, оказывает влияние на работу внутренних органов. И женская репродуктивная система – не исключение!

9 продуктов для поддержания женского здоровьяМногие из нас знают, что для лечения инфекций мочеполовых путей принимают клюквенный морс, но не каждый знает, что определенные продукты – если есть регулярно – они предотвращают риск их возникновения. И не только это.

Определенные вещества, которые мы получаем из продуктов питания, способных поддерживать уровень рн слизистой оболочки влагалища на нормальном уровне – от 3,5 до 4,5. При здоровой флоры, полезные бактерии, подавляют рост болезнетворных микроорганизмов и грибков, что исключает развитие таких неприятных заболеваний, как кандидоз или воспаление мочевого пузыря. И то, что следует включить в рацион эти девять продуктов!

Греческий йогурт

Греческий йогурт, как и другие молочные продукты, является источником лактобактерий, которые помогают поддерживать нормальный уровень рн слизистой оболочки влагалища. Добавьте в свой завтрак чашка греческого йогурта, разнообразив его вкус ягоды клюквы или грецким орехом.

Яблоки

В результатах исследования, опубликованного в «Архиве акушерства и гинекологии», говорит о том, что употребление только одного свежего яблока каждый день, способен значительно улучшить работу органов мочеполовой системы. «Яблоки содержат вещество, которое называется флоридзин. Это природный аналог эстрадиол – женский половой гормон. Благодаря действие флоридзина повышает либидо и сексуальная жизнь становится ярче».

Лосось

Ведущий врач и главный врач центра Manhattan вагинальной хирургии Рональд Далее Блатт рекомендуется включать лосось в рацион женщин, которые страдают от болезненных менструаций. В состав этого продукта содержит противовоспалительные ингредиенты, которые имеют обезболивающий эффект и препятствуют развитию эндометриоза.

9 продуктов для поддержания женского здоровья

Зеленый чай

«Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые, по данным многих исследований, снижает воспаление мочевого пузыря и разрушительной действует на бактерию E. палочка – главный виновницу инфекций мочевыводящих путей,» — говорит доктор. Блатт.

Ям

Хотя в нашей стране этот продукт не получил широкого распространения, доктор медицинских наук Джейми Кнопман советуют обращать пристальное внимание. По ее словам, является витамин А, который содержится в сладкий картофель, повышает силу и прочность мышечной ткани, в частности, увеличивает тонус стенок влагалища. Также Джейми рекомендуется есть больше орехов, богат витамином Е, который имеет аналогичный эффект на организм.

Соя

Ребекка Ли – владелец портала о здоровом образе жизни Remedies For Me – они утверждают, что соя влияет на выработку секрета, созданные в женском влагалище во время секса. «Соя легко поглощает воду, и так, добавляет его в ткани, — объясняет он. – Этот продукт содержит изофлавоны – природный аналог эстрогена, женского полового гормона, влияющего на качество сексуальной жизни женщин». Ребекка рекомендует добавить в свой рацион такие продукты, как сыр тофу, мисо и соевого молока.

Чеснок

Чеснок – главный враг мочеполовых инфекций, в том числе молочницы. Обладает антибактериальными свойствами и особенно полезна для женщин, с отвращением к синтетическим антибиотикам.

Ферментированные продукты

К этой категории относятся такие блюда, как соленые огурцы, кимчи и квашеная капуста. Диетолог Кейли Тодд считает, что полезные бактерии, которые появляются при сбраживании продуктов, помогают поддерживать нормальную микрофлору слизистых организма, в том числе влагалища.

Вода

Мы все знаем, о преимуществах восемь стаканов чистой воды в день, но некоторые специалисты рекомендуют увеличить этот показатель. Влагалище – самоочищающаяся система, и чтобы это хорошо работало, следует пить как можно больше воды. Это обеспечит надежную защиту против инфекций и оказывает благотворное влияние на сексуальную жизнь. Почему бы не выпить стакан прямо сейчас?

По материалам: popsugar.com

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите здесь своё имя