15 способов сделать каждый свой день идеальным

0
248

15 советов на каждый день, чтобы чувствовать себя хорошо, вытащил французские психологи. Может быть, поможет и вам.

15 способов сделать каждый свой день идеальнымiStock

Утром

  • Вставайте медленно, не вставайте сразу, чтобы не «выпасть из кровати». Ленивая улыбка поможет вам настроиться на нужный настрой, немного тянутся и тянуться не только руки, но и ноги, а затем аккуратно по одной поместите свои ноги на пол и вставайте.
  • Душевые кабины с радио изобрел не удивительно: утром под освежающим душем необходимо послушать хорошую музыку, узнать прогноз погоды и не допустить, чтобы его — горячая вода вам в этом.
  • Перед зеркалом думает, что хорошо выглядеть (ну, это всем известный аутотренинг), и рассказать вам о планах на день, а также о том, что эта помада идет вам страсти!
  • Выбор одежды, обсудите друг с другом планы на вечер, чтобы принять во внимание погоду и самые лучшие планы: платье нужно было так, что вечером пришлось отказаться от своего предложения из-за ненадлежащего или неподходящей одежды. Да, по поводу одежды: плюньте на моду. Лучше одеваться стильно и развивать свой собственный стиль, чем стать жертвой те же лица.
  • Завтракайте вкусно и полезно. Звучит сложно, на самом деле ерунда. Во-первых, вы будете знать, что с самого утра не ел ничего, что плохо будет влиять на персонажа, и, кроме того, употребляйте в пищу продукты с антистрессовые свойства: миндаль, бананы, огурцы, авокадо, спаржа, шоколад. Или детские каши с игрушкой (повезло!).
  • Во второй половине дня

  • Приходить вовремя на работу — это очень здорово. Во-первых, не нужно никуда спешить на дороге, если не вылетаете сломя голову, так что вы можете посмотреть, что происходит вокруг, идти в кафе, в книжном магазине или просмотреть афишу кино на вечер. Да, и вообще, что на работе у вас еще будет время, чтобы подготовиться к утренней встрече, и немного обсудить с коллегами вчерашний вечер.

  • Когда много работы, не забывайте о волшебный способ, как сделать так, чтобы работы было мало. Да, этот способ прост: начать работать прямо сейчас. Вы будете удивлены, но уже через час будет значительно меньше. Главное — не отвлекаться, чтобы план, и не тратить много времени на следующие фразы: «я не успею» или «я никогда это не успею», или даже»я сделаю лучше завтра».

  • Выключите мозг каждые полчаса. Матрица: перезагрузка. Да, ваш мозг должен привести в порядок свои нейроны. Помочь ему в этом, согрейте ладони и слегка помассируйте пальцами виски и лоб над глазами. Дышите глубоко, и две минуты не думайте о работе.

  • Обедайте на улице, желательно с собой даже за пределами офиса, чтобы перерыв был настоящим отрывом от производства.

  • Вы говорите много хорошего. Как ни странно, но это работает. То, что улыбки станет всем светлей, это давно известная истина. Так громко здоровайтесь с коллегами и скажите «я люблю тебя» людям, которых вы любите.

  • Вечером

  • Первый принцип прост: если вы хотите спать, я должен спать. То есть вы имеете полное право выбирать, когда идти спать: в 10 утра или в 2 часа ночи. Нет ничего плохого в том, чтобы отказаться от вечеринки, уйти из гостей и чувствовать себя хорошо. У всех разные биоритмы, так что ваше раннее (или позднее), желание спать — хорошая причина.

  • Люби. Иногда это лучший способ снять нервное напряжение и восстановить свою энергию.

  • Тормозите альтруистические инстинкты, особенно, когда они не совпадают с вашими желаниями. Иногда вы можете быть и эгоист, только не переусердствуйте. Он хочет показать,»Война миров»? Пусть смотрят его в гостиной или у друзей. Всегда можно договориться, не вымучивать из себя поддержку и согласие. Все потому, то он не сможет припомнить такую мелочь…

  • Не стоит вечером заниматься уборкой: выдели на выходные два уборочно-гладильные часа, и покупки, и вообще можно сделать он-Лайн.

  • Выберите для вечера бары и рестораны, в которых вы уверены, или с нужной для вас атмосферой. И с едой, главное — определить заранее: не работает в меню с голодными глазами, и сразу же выберите категорию, которую вы хотите сегодня: например, сегодня вы хотите, чтобы рыба и вино, и в следующий раз обязательно попробовать салат из лангуста и вишневый коктейль. Вечером после рабочего дня важно настроиться на спокойное получения известных удовольствий без каких-либо сюрпризов.