Иногда в душе, иногда необъяснимо паршиво. Изменения в погоде, чей-то косой взгляд, или просто усталость. Вы хотите изменить свое настроение? Прямо сейчас, не разбираясь в причинах?
Плохое настроение — как поднять
1. Поговорите с незнакомцем
Исследования показывают, что простая встреча, глаза и улыбка сами по себе улучшают настроение. Вы можете проверить это в любой момент, в метро или просто на улице. Но если вы все еще перекинетесь парой слов, ваше настроение все сильнее улучшится. Тема разговора не важно.
Люди социальные животные, и в нас встроен мощный отклик на тот факт, что с нами общаются. Поэтому, если вы хотите сказать кому-то комплимент, как он/она выглядит великолепно, или просто сказать привет, — сделайте это.
2. Улыбка повышает настроение
Вы слышали это раньше, мы, еще раз повторим: улыбка. Это непосредственно влияет на ваше настроение. Проверили? Ага!
3. Выпейте чашку кофе или чая
Кофеин способен поднять настроение. За исключением тех случаев, когда у вас есть индивидуальная реакция на него, в виде раздражения. Так тоже бывает.
4. Пожмите плечами
Как поднять настроение? С мощностью и напряжением тянуть плечи к ушам, и резко ослабить. Вы будете поражены, как много вам будет легче.
5. Дайте тематическую музыку
Зайдите в Интернет и найдите веслую и легкую мелодию. И слушайте ее. Это тоже работает и очень поднимает настроение.
6. Как человеку поднять настроение? Посмотрите в окно на свет
Мы весь день сидим за искусственного освещения. Глаза, и в частности, мозг нжен солнечный свет. Ваше настроение также.
7. А еще лучше, выйдите на улицу подышать
Это единственный совет, который длится дольше 30 секунд, но он попал в список, потому что примерно за 30 секунд, вдыхая свежий воздух, чтобы сохранить ваше здоровье улучшится.
8. Позвоните другу
Социальные связи важны для людей, см. § 1. И общение с близкими друзьями — это еще более важно. Нет, миллион френдов на Facebook настоящих друзей не заменить (см. § 11).
9. А еще лучше обнимитесь
Как быстро поднять себе настроение? Доказано, что объятия повышает уровень окситоцина, гормона радости и забывания (проблем).
10. Станцуйте глупый танец
Чем больше дурашливо и вприпрыжку вы подвигаетесь, тем счастливее вы будете себя чувствовать.
11. Закройте социальные сети
Исследования показывают, что чтение френдленты приводит людей в отчаяние от собственной неуспешности. Выключите заметить и перестать читать хроники и записи о ваших «друзей».
12. Мне-мне-мне
Как развеселить девушку? Вместо того, чтобы бесцельно лазать по Интернету, использовать его для пользы дела: посмотрите веселый видео с детьми или животными. Это действительно работает.
По материалам
самостоятельно.com Фото: Остин Шмид / Unsplash
